「廷民讲娱乐」也要吃这些蔬菜！补钙增强免疫力，早吃早受益，春天宁可不吃肉
春天宁可不吃肉 ， 也要吃这些蔬菜！补钙增强免疫力 ， 早吃早受益
文章图片
1、南瓜 。 排毒益气 ， 提高肝功能 。 南瓜性温 ， 味甘 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气 ， 消炎止痛 ， 解毒杀虫的功效 。 南瓜能减轻亚硝酸盐带给人体的伤害 ， 并能帮助恢复肝功能 ， 增强肝细胞再生能力 。
文章图片
2、韭菜 。 韭菜中含有的粗纤维可促进胃肠道蠕动 ， 预防大肠癌和习惯性便秘 。 含有的挥发性精油和硫化合物 ， 能提高食欲 ， 帮助杀菌消炎 。 同时也能降血脂 ， 调节适合冠心病、高血脂和高血压 。 韭菜性温 ， 能提高阳气 ， 增强脾胃功能 ， 同时能提高肝脏解毒和消化能力 ， 但不能一次性吃太多 ， 以免对胃壁带来刺激而导致腹泻 。
文章图片
3、香椿 。 是楝科植物香椿树的嫩叶 ， 为春季佳蔬 ， 尤以清明时节采摘为上 。 因此时芽叶肥嫩无丝 ， 芬芳馨香 。 香椿不仅味美 ， 且营养全面而均衡 ， 其蛋白质含量居群蔬之首 ， 可炒食、凉拌、做汤、腌制等 ， 最为人所爱的莫过于香椿炒鸡蛋 。 香椿不仅是入馔美味 ， 亦是疗疾之要品 ， 中医认为 ， 香椿性凉 ， 味苦、微辛 ， 具有清热解毒、健胃理气、润肤杀虫等功效
文章图片
【「廷民讲娱乐」也要吃这些蔬菜！补钙增强免疫力，早吃早受益，春天宁可不吃肉】4、豆芽 。 豆芽应该是大家最熟悉的芽菜了 ， 作为餐桌上的“常客” ， 它有什么独特之处呢？早在明代 ， 就有文人写了篇《豆芽菜赋》表达对豆芽的赞美——有彼物兮 ， 冰肌玉质 ， 子不入于污泥 ， 根不资于扶植 。 金芽寸长 ， 珠蕤双粒 ， 匪绿匪青 ， 不丹不赤 。 宛讶白龙之须 ， 仿佛春蚕之蜇 。 可见自古以来 ， 豆芽就是人们喜爱的一道家常菜 。
推荐阅读
![[雅马哈]1.5w左右预算怎么选车（二），为大家带来名厂性价比好车](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/206980fc87361e9850dd7cdefe78c243.jpg)
- 消化内科叶医生正常人有必要吃补品、保健吗？哪些人需要吃？消化科医生科普
- 王小二娱乐女人常吃点，调理月经，延缓衰老，6物是月经不调的“克星”
- 「」吸走阳气的行为，不论男女，忍不住多做，身体早晚要吃亏
- 九酷娱乐长期吃降压药会耐药吗？
- 民福康不论男女，忍不住多做，身体早晚要吃亏，吸走阳气的行为
- 「祛湿」夏天很热，为何还要多吃生姜？很多人只知道要吃，却不明白为何
- 得无所得胃出血都是轻的，严重会导致胃结石，脾胃不好就不要吃这3种食物
- [膳食纤维]5种食物，热量低、饱腹感强，吃多不胖还耐饿，减肥中一定要吃
- 舌尖尝美食家人隔三差五要吃，比大盘鸡更香更好吃，自从我学会鸡肉这做法
- 大熊看娱乐圈隔三差五吃一点，排出宿便，体重降到2位数！，它是“天然泻药”