：朝盐晚蜜，养阴防燥；足底保暖，适时添衣；艾灸防病，健康自来！
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朝盐晚蜜 ， 养阴防燥
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白天喝点盐水 ， 晚上喝点蜂蜜水 ， 既是补充人体水分的好方法 ， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。在秋天经常服用蜂蜜 ， 还可以起到润肺、养肺的作用 。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品 。
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早餐应吃温食 ， 最好喝热粥 。同时室内要保持一定的湿度 ， 注意补充水分 。
2
足底保暖 ， 适时添衣
寒露过后气温逐渐降低 ， 不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内 。每天晚上用热水泡脚 ， 可使足部的血管扩张、血流加快 ， 改善脚足部皮肤和组织营养 ， 减少下肢酸痛发生 ， 缓解疲劳 。
天气寒冷 ， 老人、儿童和身体体质较弱的圈友要注意防寒保暖 ， 逐渐增添衣服 。但换季穿衣服别换得太快 ， 最好厚薄搭配 ， 以保暖为主 ， 不穿单衣也是寒露养生的重要一点 。
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艾灸防病
① 寒露灸
在寒露节气前后施以“寒露灸”,收敛阳气使阴精潜藏于体内 ， 防御慢性病的复发 。
【：朝盐晚蜜，养阴防燥；足底保暖，适时添衣；艾灸防病，健康自来！】
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② 艾灸足三里 ， 胜吃老母鸡
足三里位于小腿前外侧 ， 胫骨前嵴外侧一横处 。中医认为足三里穴为胃经之要穴 ， 经常艾灸足三里能起到调脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能 。
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③ 艾灸神阙穴 ， 万病会自灭
秋天阳气减弱 ， 寒露时节通过艾灸神阙穴可将阳气坚固在体内 ， 慢慢生发生长 ， 为体所用 。
神阙穴是五脏六腑之本 ， 为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根 ， 为连接人体先天与后天之要穴 。
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