肠道■肠道不好的人，脸上会有3种表现，若一个不占，或与长寿有缘！
肠包括小肠、大肠和直肠3大段 。
小肠主要是吸收和消化作用 ， 大肠是浓缩食物残渣 ， 形成粪便 ， 再通过直肠排出体外 。
良好的肠道 ， 才可吸收营养 ， 排出毒素 ， 保证五脏六腑的健康 。
若没有一个健康长寿 ， 身体各项机能也会减弱 。
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肠道不好的人 ， 脸上会有3种表现 ， 若一个不占 ， 或与长寿有缘！
1、口臭
一旦肠道内有害物质不断堆积 ， 导致肠道菌群失衡 ， 或是毒素腐败变质 ， 就会产生异味 ， 所以口气就会越来越重 ， 出现口臭的情况 。
很多人出现口臭 ， 但是忽视肠道健康 ， 导致疾病越来越严重 ， 所以建议尽早做好检查 。
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2、皮肤昏暗瘙痒
肠道消化系统出现问题就会导致气血缓慢的运行 ， 也得面部得不到气血滋养 ， 就会变得昏暗无光 。
另一方方面 ， 肠道不健康 ， 毒素过度 ， 身体代谢异常 ， 内分泌紊乱 ， 也会引起皮肤瘙痒等问题 。
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3、皮肤爆痘
痘痘是很多人的困难 ， 但是大部分人都是治标不治本 ， 所以导致痘痘反复的出现 。
如果经常有痘痘 ， 可能是肠道引起的 ， 肠道排毒不畅 ， 皮肤也是重要的排毒器官 ， 所以有害物质会随着皮肤反射出现 ， 最直接的表现就是痘痘 ， 痤疮等 。
所以 ， 脸颊上长期有痘痘的人 ， 可通过调节肠道改善皮肤问题 。
【肠道■肠道不好的人，脸上会有3种表现，若一个不占，或与长寿有缘！】
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生活中 ， 保护肠道健康 ， 做好四件事！
1、少吃肉 ， 多吃菜
随着人们生活条件的提升 ， 很多人 ， 可以说是“无肉不欢” 。
而对于肠道来说 ， 经常吃肉就是在增加肠道的工作负担 ， 同时也增加肠道疾病的风险 。
研究表明 ， 每日食用100克红肉 ， 可增加17%的结直肠癌风险 。
主要是肉类中含有高脂肪 ， 少纤维 ， 不利于肠道的消化 ， 久而久之脂肪堆积 ， 有害菌增加 ， 就会引起炎症等病变 。
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平时多吃菜 ， 菜肉比为3:1 ， 蔬菜中含有大量的维生素 ， 膳食纤维 。
膳食纤维是肠道的“食物” ， 可以增加人体内粪便的体积 ， 软化粪便 ， 从而减轻直肠内的压力 。
并且降低肠道内环境的pH值 ， 有利于肠道内有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等的增殖 ， 进而维持和改善肠道微环境 。
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2、慢吃饭 ， 不贪多
人每天都要吃饭 ， 所以肠道也是最累的脏器 ， 但是如果在吃的快 ， 食物没有经过充分的咀嚼 ， 进入肠道后 ， 会损伤胃和肠 ， 增加其消化食物的负担 。
研究发现 ， 吃的快吃的会越多 ， 而经常的暴饮暴食 ， 肠道早晚会“罢工”出现便秘 ， 腹泻等症状 。
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