[]每一次生气，对身体都是一次“地震”！看完再也不敢生气了( 二 )

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咱们每个人都会有脾气
【[]每一次生气，对身体都是一次“地震”！看完再也不敢生气了】心情也会随着情绪发生变化
其实如何调整情绪很重要
如果长时间沉浸在不良的情绪当中
有时甚至可能会引发一种
叫作心脏神经官能症的心脏疾病
自测题
1
心脏不适属于以下哪种
A：心情烦躁时心慌心悸
B：说完气话胸闷气短
C：发完脾气心律不齐
D：心情悲伤时心前区痛
解答：ABD
2
在生活中经常出现这样的情绪
A：脾气急躁
B：焦虑失眠
C：郁郁寡欢
D：担心害怕
E：有濒死感
解答：ABCDE
心脏神经官能症是以心血管系统功能失调为主要表现的一种疾病。尽管心脏神经官能症也是心脏病的一种，但是这种疾病，很难通过各种仪器检查出来，医生往往需要采用排除法和询问病史来进行综合诊断。
这个疾病往往和情绪有很密切的关系，比如说经常心情不太好，伴随有心慌气短的时候，有胸闷心前区不适的症状，同时郁郁寡欢、闷闷不乐、急躁易怒、头晕失眠等等这一系列症状，就考虑自己是不是有心脏神经官能症的情况。一般情况下症状很严重，甚至有濒死感，会有要活不下去的感觉。
3
近期是否经历以下情况
A：亲人去世
B：工作不顺利
C：人际关系紧张
D：经济拮据
解答：ABCD
因为心脏神经官能症的发生常常与精神遭遇打击有关，所以有些患者除了心脏不适的症状，还表现为焦虑和忧郁，因此也存在误诊的情况。
4
平时是否有以下行为和习惯
A：经常午夜12点以后睡觉
B：每天喝酒不少于300克
C：每天抽一包烟
D：每天吃饭的时间都不固定
解答：ABC
心脏神经官能症和一些不良生活习惯有明显的关系，比如说吸烟、熬夜、压力大、劳累都会诱发心脏神经官能症的出现。
不管是健康人群还是已经患上心脏神经官能症的人群，当心脏出现一些不舒服的症状时，尽量要到户外走走或者是采取一些措施来进行缓解。
如果要是患者自己在家里面出现胸闷胸疼的症状，或者是心里慌这些症状的时候，也可以自救。
局部按摩：
找到内关穴进行按压，可以两个手不同的位置来进行按压。

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也可以按摩手少阴心经神门穴，对胸闷、憋气、气短、失眠、健忘等等症状都有缓解。

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小贴士
情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药” 。
不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？
1. 深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
2. 从生气源头解决
遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

[]每一次生气，对身体都是一次“地震”！看完再也不敢生气了( 二 )

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