体质：从《黄帝内经》体质理论谈养生
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养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分 ， 隋大业年间 ， 养生就已经被视为治疗的常规方法 ， 然而现今许多人都在假装会养生！
健康长寿自古以来就是人们追捧的对象 。近年来 ， 随着养生热的兴起和随处可见的养生知识 ， 让普通大众也开始关注养生 。今天听这个专家说核桃有益血管 ， 就拼命吃核桃；明天听那个专家说喝绿豆汤祛湿 ， 就不喝不罢休 。这些养生热造成的诸多乱象 ， 致使百姓受骗 ， 也令中医蒙羞 。
众所周知 ， 中医治病是辨证论治的综合过程 ， 用药也是因人而异 。如同样是感冒 ， 有可能是风热感冒 ， 有可能是风寒感冒 ， 有可能是暑湿感冒 ， 有可能是气虚感冒 ， 也有可能是阴虚感冒 ， 既然产生的原因都不一样 ， 显而易见 ， 用药绝不能简单的一刀切 。养生更是如此 ， 更需要先辨别自身体质 ， 然后再“对症下药” 。
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《黄帝内经》说：“阴阳者 ， 天地之道也 ， 万物之纲纪 ， 变化之父母 ， 生杀之本始 ， 神明之府也 ， 治病必求于本 。”宇宙间任何事物都具有阴阳两方面 ， 《黄帝内经》则按照阴阳五行将人分为两类、五类 ， 进而分为二十五类 。首先 ， 明确木、火、土、金、水五种类型的人 ， 然后区别五色 ， 分开五声 ， 就知道二十五种人的形态了 。
木形之人
木形之人的体态特征大多呈苍色、小头、长面、大肩、平背、手足小、有才干 。其中秉受木气最全的人属于木音中的上角 ， 他们的性格更偏于柔美安重 。另外秉受木气不全的人分别是大角、釱角、左角、判角之人 ， 他们的性格分别更偏向于逶迤美长、努力进取、随和顺从、刚正不阿 。
火形之人
火形之人的体态特征大多呈齿本宽、面尖锐、头小、背部肌肉丰满、有气魄、心急 。其中秉受火气最全的人是火音中的上征 ， 他们的性格更偏于雷厉风行 。另外秉受火气不全的人分别是质征、少征、右征、判征之人 ， 他们的性格分别更偏向于通晓事理、多疑、行事鲁莽、怡然自得 。
土形之人
土形之人的体态特征大多呈肤色黄、面圆、头大、肌肉丰满、做事靠谱、喜依附于人 。其中秉受土气最全的人是土音中的上宫 ， 他们的性格更偏于诚恳忠厚 。另外秉受土气不全的人分别是大宫、少宫、加宫、左宫之人 ， 他们的性格分别更偏向于过于柔顺、为人圆滑、喜悦快活、善良呆滞 。
金形之人
金形之人的体态特征大多呈面方、色白、头小、精悍瘦小、身体轻捷、心急躁 。其中秉受金气最全的人是金音中的上商 ， 他们的性格更偏于严厉冷酷 。另外秉受土气不全的人分别是釱商、右商、大商、少商之人 ， 他们的性格分别更偏向于廉洁自律、清俊洒脱、明察是非、严肃庄重 。
水形之人
水形之人的体态特征大多呈肤色黑、面部不平正、大头、宽腮、手足大、不畏惧、喜欺骗人 。其中秉受水气最全的人是水音中的上羽 ， 他们的性格更偏于善于欺诈 。另外秉受水气不全的人分别是大羽、少羽、众羽、桎羽之人 ， 他们的性格分别更偏向于洋洋自得、郁闷不舒、文静清高、舒缓徐和 。
《黄帝内经》说“阴平阳秘 ， 精神乃治” ， 机体处于阴阳平和的状态下 ， 人就是健康的 。因此在了解自身体质后 ， 要去效仿阴阳 ， 找到适合自己的健康生活的方式 ， 使整体阴阳调和 ， 这才是真正的养生 。
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