「」几个方法延长饱腹感，提高身体代谢，体重唰唰唰降下来( 二 )
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4、多喝水 ， 提高身体代谢
最后这一点也是很重要的 。我们知道水是没有热量的 ， 却可以为身体的循环代谢提供载体 ， 有助于体内垃圾的排出 ， 给身体补充充足的水分 ， 让肌肤保持弹性 。
身体一旦缺乏水分 ， 代谢速度就会下降 ， 每天必须喝足10杯水 ， 一杯水250ml ， 三餐之余饥饿的时候 ， 喝一杯水你的饥饿感也会有所下降 。
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