■肥胖是一种穷人疾病！好身材意味着自律，拥有更优秀的人生！( 二 )
动作1、开合跳1分钟 ， 进行2-4组
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动作2、跪式俯卧撑 15次 ， 进行3-4组
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动作3、直臂屈肘支撑 每次30秒 ， 进行2-4组 。
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动作4、俯卧开合 30秒 ， 进行2-3组
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动作5、后勾腿 进行30秒 ， 进行2-4组
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