「缺钙」人老了，为何膝盖会经常疼？3个原因给你点明，别逞强( 二 )
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3.注意膝关节保暖
很多年轻小姑娘喜欢穿短裤、短裙 ， 长期把膝盖暴露在空气中容易导致湿气入体 ， 年长一点患膝关节疾病概率增加 。因此一定要注意膝关节保暖 ， 尽可能穿长裤 。
4.保持理想体重
体重过重是加重膝关节负担的重要因素 ， 想要膝盖健康 ， 控制饮食保持体重很关键 ， 另外还需注意蛋白质和钙质的吸收 。
膝关节疼起来真的要人命 ， 而且膝关节出现裂痕是不可逆的行为 ， 因此提前保护好膝盖才是最佳的方式 。中老年人不要随便按揉膝盖 ， 只会造成二次伤害 ， 有不适时应及时就医 。
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