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[豆苗麻麻]选对时间能轻松瘦身，产后肥胖很苦恼？可能是你没有找准时机( 三 )


5.分娩后6个月
这个时间点是减肥的最重要时期 ， 也是效果最明显的时候 。 对于母乳喂养的女性 ， 可以和不需要母乳喂养宝宝的女性一样 。 开始较大强度进行减肥 ， 通过专业人员指导找到适合自己身体状况的运动 。 坚持有计划的进行 ， 恢复会更快更有效率 。
否则 ， 脂肪在体内形成并且累积后 ， 想要瘦下去是比较难的 。 如果宝妈们比较担心母乳情况 ， 可以考虑在达到营养条件和满足身体基本需要的情况下 ， 相对减少自己的食物摄入 ， 减少热量高的食物 。 但这需要长期积累 ， 不要一段时间内持续节食影响健康 。
[豆苗麻麻]选对时间能轻松瘦身，产后肥胖很苦恼？可能是你没有找准时机
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看到这里 ， 相信不少宝妈已经开始跃跃欲试了 ， 也比较清楚每个时间段怎么合理安排自己的瘦身工作 。 小编在此建议 ， 虽然身材管理很重要 ， 但是过度追求“好”身材而放弃了营养的合理补充 ， 结果是得不偿失的 。 可以通过运动加饮食的方式 ， 健康瘦身 ， 安全瘦身 。 如果是由疾病导致的肥胖 ， 一定要在专业人员的指导下进行合理瘦身 ， 因为部分疾病可能是要避免剧烈运动的 。
但是如果条件相对允许 ， 或者肥胖已经影响了自己的生活、心情和健康的时候 ， 就有必要重视一下瘦身的工作了 。 瘦身不仅让女性可以更自信 ， 也能让身体远离很多肥胖导致的高发疾病 。 恢复正常的身体状态 ， 才能促进产后女性的身心健康 ， 心情也能更美丽 。


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