『』胃疼越来越频繁？担心胃溃疡？饮食做到3忌4勤，有望避免
养生君说：“胃溃疡发病人数越来越多 ， 也越来越年轻化 ， 学会饮食治疗越来越重要 。
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养生君最近遇到了很多急性胃肠穿孔的病人 ， 而且都是半夜来就诊 。经过询问发现 ， 这些人普遍有一个共性 ， 就是饮食从不忌讳 ， 且口味很重 ， 都在发病前一天晚上吃了不该吃的东西 。
以自身经验来看 ， 养生君认为 ， 只要对这些人进行一些基本的饮食科普 ， 他们发生胃肠穿孔的概率可以降低至少50% ， 因此养成健康的饮食习惯十分重要 。
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想要预防或者治疗胃溃疡 ， 就必须对它的发病机制有所了解 ， 胃溃疡有3大致病因素 。
幽门螺杆菌感染饮食不当精神因素养生君认为 ， 这3者中 ， 饮食因素可以影响到其他2种 ， 而第一种需要药物治疗 ， 第二种是本文的重点 ， 第三种也会有所提及 。
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养生君说：远离胃溃疡 ， 饮食最好做到3忌
忌浓茶、浓咖啡：注意哦 ， 我说的是“浓”茶和咖啡 ， 研究表明 ， 茶叶和咖啡中都有缩血管因子 ， 能够收缩胃部小血管 。
胃部有粘液细胞分泌粘液屏障 ， 保护胃壁不受胃酸的腐蚀 ， 如果这些缩血管因子使胃部血管收缩 ， 会影响这些粘液细胞的血供 ， 导致粘膜屏障分泌不足 ， 胃酸更容易侵蚀胃壁发生胃溃疡 。
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虽然不建议喝浓茶 ， 但清茶是可以的哦 ， 适量的清茶有提神作用 。
忌辛辣食物：有些朋友口味很重 ， 简直是“无辣不欢” ， 但养生君认为 ， 这种习惯真的是不好哦 。因为辛辣食物会刺激味觉神经 ， 引起交感神经兴奋 ， 胃部胃酸分泌增加 ， 加重病情 。
此外 ， 如果已经有胃溃疡 ， 辛辣食物会延缓溃疡恢复 ， 即使此药也难以控制 。临床数据显示 ， 长期胃溃疡发展成胃癌的概率比正常人高20% 。
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忌硬质食物和难消化食物：硬质食物在胃中不容易被磨碎 ， 且其棱角可能会对胃黏膜壁发生损害 ， 胃溃疡处血管暴露且管壁较薄 ， 易引起胃壁血管破裂行成消化道出血 。
硬质食物包括没有加工的土豆类、坚果、等等 。
难消化食物如糯米、含有粗纤维比较多的食物、水果等也应该少吃 ， 因为这种食物在胃内难以消化会刺激胃酸大量分泌 ， 加重胃溃疡 。
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养生君说：打造一个健康的胃 ， 饮食要做到4勤
【『』胃疼越来越频繁？担心胃溃疡？饮食做到3忌4勤，有望避免】勤细嚼慢咽：这一点应该很多同学都深有体会 ， 有的人可能是习惯为之 ， 有的人可能是为了赶时间 ， 不管是什么原因 ， 养生君说：“这种行为对健康是一点好处都没有的 。”
吃得快的坏处就是食物在口中的第一阶段研磨消化不完全 ， 需要在胃中用更多的胃酸来消化 ， 这样会加重胃部负担 ， 加重胃溃疡 。
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