『』胃疼越来越频繁？担心胃溃疡？饮食做到3忌4勤，有望避免( 二 )
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勤按时吃饭：经过几十年的生活 ， 机体已经适应了一日三餐的饮食规律 ， 因此每到“饭点” ， 肚子就开始咕咕叫 ， 就是提醒你：要吃饭啦 。
若经常吃饭不规律 ， 胃酸也会分泌不规律 ， 在该吃饭的时间胃酸会习惯性大量分泌以准备消化食物 ， 若此时没有吃饭 ， 那这些胃酸会对造成胃溃疡 。
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吃完饭后3h勤按摩腹部：这里养生君为大家介绍一个独门按摩方法 ， 就是用四个手指的指腹从右下腹开始 ， 向上按摩到肋骨下 ， 接着水平往左 ， 再最后向下按摩直到右下腹 。
总的方向是顺时针的 ， 这个方向是跟消化后的食物残渣在胃肠内排出的路线是一样的 ， 因此有利于未消化食物的快速排出 ， 防止逆流对胃造成损伤 。
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勤饭后喝一杯蜂蜜水：蜂蜜中含有润滑的承认 ， 且性温和 ， 对胃壁没有刺激 ， 其润滑作用可以防止食物对胃壁造成损伤 ， 因此可以在饭后可以喝一杯温水蜂蜜茶 。
最后希望大家保持愉悦的心情 ， 因为临床有一种胃溃疡叫做“应激性胃溃疡” ， 就是由于长期精神高度紧张、焦虑造成的 ， 这种胃溃疡一定要从精神状态找原因哦！
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今天养生君的分享就到这里 ， 我们下期再见 ， 喜欢的话可以分享给家人朋友哦！
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