■医生提醒：胃不好的人不想去医院，应远离"4物"、常喝"三水"( 二 )
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总之胃不好的人生活中养成规律的饮食习惯 ， 一日三餐 ， 不可以暴饮暴食 ， 不宜吃的过饱 ， 给肠胃增加负担 。另外 ， 要加强身体锻炼 ， 可以有效地提高神经系统的功能 ， 肠道系统的健康也会在大脑皮层的调节下有所改善 ， 尤其是加强腹部的锻炼能够提高肠胃的紧张度 ， 从而增强肠胃的蠕动能力 ， 强化消化吸收功能 。运动中人的呼吸能力有所增强 ， 对肠胃和其他内脏可以起到按摩作用 。
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