「孕育岛」原创 坐月子别傻傻只吃鸡蛋、喝鸡汤，只是表面有营养，其中伤害还很大
在不久前我收到了一封私信 。 信中的妈妈怀着二胎 ， 她跟丈夫说 ， 在生完二胎之后 ， 一定要住进月子中心的 。 丈夫却对此表示不解 。
原来在这位妈妈生下大宝的时候 ， 是婆婆在照顾月子 。 丈夫认为 ， 是不是妻子觉得婆婆照顾的不好 ， 所以才要住进月子中心了？
我带着疑问往下看了看 ， 终于找到了答案 。 妻子非要住进月子中心 ， 难道是婆婆的问题？
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其实并不是婆婆照顾得不好 ， 只是不科学 。 在月子中 ， 我们总是可以听到各式各样的谣言 ， 也有一些伪科学充斥在生活中 。
这位妈妈表示 ， 在月子期间 ， 婆婆给她吃了很多的鸡蛋、喝了无数碗鸡汤 。
说 ， 这样就可以做好月子 。 但换来的却是一次又一次的食欲不振 ， 常年累月下来身材走样是必定的 。
这位妈妈实在不好意思跟婆婆提要求 ， 所以只能要求去月子中心住 。
那么通过这封来信 ， 我们也应该有所反思 ， 在传统观念里坐月子、吃鸡蛋、喝鸡汤就能补充营养 ， 就能万事大吉 ， 这观点是不正确的 。
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那么在坐月子期间 ， 只吃鸡蛋、只喝鸡汤到底有什么危害呢？月子期间我们又应该如何正确饮食呢？
1）营养不全面
其实我们可以想像到 ， 长久的吃一样食物 ， 必然会造成营养的不全面 。
尤其是妈妈们在生产之后 ， 身体比较虚弱 ， 耗费了相当多的能量 ， 需要全方位的营养来维持 。
鸡蛋和鸡汤 ， 可以为妈妈的身体提供营养和能量 ， 但是这并不全面 。 妈妈需要的维生素、微量元素都不能从其中摄取 。
2）食欲不振
除此之外 ， 就像信中的妈妈说的那样 。 她长期的食欲不振 ， 如果让你每天都吃一样东西 ， 你会腻吗？
我想这个答案是肯定的 ， 再好吃的东西 ， 每天吃最终也只能是味同嚼蜡、索然无味 。
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坐月子的时候肠胃的机能本身就处在恢复阶段 ， 如果单一的吃某种东西 ， 最终也只能是食欲不振了 。
3）身材走样
在月子期间 ， 妈妈们通常不能剧烈活动 ， 吸收的能量比消耗的要多 。
很容易造成脂肪的堆积 ， 而鸡蛋、鸡汤这类食物蛋白质和脂肪含量过高 ， 食用过多无疑会让妈妈们身材走样 。
女人天生爱美 ， 没有人不希望得到一个好身材 ， 身材走样绝对是最大的噩梦 。
4）影响母乳质量
妈妈们在坐月子的时候 ， 有一件很重要的事情就是给宝宝喂奶 。 母乳中的营养元素 ， 也来自于母体 。
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当母体长期缺少一种营养的时候 ， 母乳的质量也会被影响 ， 从而进一步影响到婴儿的成长 。
想要做好月子 ， 要注意饮食搭配 。 我们可以在任意的网页上搜索：哺乳期的妈妈应该如何饮食 。
这个时候 ， 你会得到很多的答案 ， 也有很多是来自于权威人士 。
但事实上每个人是不同的 ， 对于能量的摄取需求自然也是不一样 。 与其去按照某个标准严格的去执行 ， 还不如掌握两个大原则 。
1）营养均衡第一位
第一个原则是均衡 ， 我们将所有的食物 ， 归为谷物、蔬菜、水果、豆类和肉类 ， 其中五谷杂粮必不可少 。
新鲜蔬菜和水果 ， 能提供丰富的膳食纤维和维生素 ， 自然也是不可或缺的 。
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