[]八块腹肌练不出来？分块不明显？别只做仰卧起坐了( 二 )
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随着自己核心力量的强化 ， 进行平板支撑的时间也应该随之延长 ， 再配合上自行车卷腹 ， 俄罗斯转体 ， 自然而然会让你练出饱满立体的腹肌 。
以上便是我们今天跟大家分享的关于腹肌的训练方法 ， 可以让你的腹肌分块变得明显 ， 以后千万不要只知道做仰卧起坐这个动作了 。
（图片来源于网络 ， 侵删）
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