心理：心理学丨敏感到“一点就着”的你，这样做，可以逐渐变得淡然( 四 )
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那这时候里面就又包含了三点：
1、 水满则溢带来的敏感；
2、 迫切想要得到带来的敏感 。
但其实我想你也看到了 ， 造成水满则溢、迫切想要状态的原因 ， 还是在于我们没能及时成长 ， 导致自己远远的落后于现实需求 。
而如果我们想要改善自己当前的敏感状况 ， 自然就需要在这个核心下 ， 从上面自己欠缺的方面出发做一些努力 。
同时 ， 在涉及稍微具体点的东西之前 ， 还需要我们明白的是 ， 我们并不可能做到完全的淡定与从容 ， 所谓的改善并不是让自己成为没有情感的机器 ， 而是敏感度降低、逐渐回归情绪与心态的正常波动 。 而所谓的淡定与从容 ， 指自我圆润后 ， 不再轻易波动 ， 而不是不波动的状态 。
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那大概需要考虑的是：
1、 认知
定时、定期展开反思；
了解自己真实能做到什么；
了解自己有哪些欠缺；
了解自己有哪些深层次诉求需要提高；
2、 匮乏
多读书；
多实践；
多参考；
多思考；
3、 重要性
将注意力收归自身；
做自己能做到的事情；
不过分依赖外界；
设立与当下实际能力契合的目标；
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4、 控制
充分考虑现实要求；
为自己留够操作空间；
从自己身上寻找解决办法；
做好充分的准备与计划；
5、 想要
探寻想要背后的真实诉求；
将规划建立在真实需要上；
培养理性思考与独立思考的能力；
尝试让自己不被欲望束缚；
6、 状态
生活中增加放松习惯；
需要发泄的时候合理发泄；
看到情绪背后的真实动机；
在能力不足时与消耗保持距离；
7、 等待被人决定
增加独立思考；
自己做决定并坚持；
独立承担自己决定所附带的代价；
别让自己的人生过分停留 。
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淡定、从容虽然只是四个简单的字 ， 每个人都能理解背后的意思 ， 但是想要逐渐实现相对淡定从容 ， 就真的需要蛮多的积累、经验与沉淀了 。
但人生就是如此的过程 ， 与其被动停留 ， 不如早些开始 ， 你觉得呢？
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感谢朋友你的阅读 。 希望我的文章能协助你看到世界真实的样子 。 祝好 。
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