健康@224斤大叔每天做50个波比跳，1个月体重减了7斤，看变化
说起减肥减脂的最好方法 ， 那一定非波比跳莫属 ， 只不过波比跳的动作难度相对较高 ， 可不是谁都可以轻易尝试的 。但如果你愿意为之努力 ， 就肯定会取得不错的效果 。不信就看看下面这位大叔的故事 ， 绝对够励志 ， 分分钟可以激发你的运动热情 。
今天介绍的这位大叔 ， 看起来身体非常很强壮 ， 要知道他的体重已经达到了224斤 。但是看起来 ， 体脂高了点 ， 他自己也很难接受这一切 ， 所以改变也成为必然 。
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为了可以减肥成功 ， 重获健康 ， 大叔尝试每天做50个波比跳 ， 且一坚持就是1个月的时间 ， 让我们耐心来看看他的身材变化 ， 相信能给你一个大大的惊喜 。
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为了完成每天的任务 ， 强壮大叔也是付出了很多的时间和努力 ， 起初他选择在家里完成 ， 因为动作要领不太熟练 ， 只能做一会歇一会 ， 用分组的方式来进行 。
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随着健身运动的不断深入 ， 强壮大叔还选择去健身房来完成训练任务 ， 一是更有气氛 ， 整个人的精气神都能调动起来；二是更有信心 ， 毕竟在众目睽睽之下完成也是不容易的事情 。
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通过一段时间的努力可以看出 ， 大叔的训练动作更加熟练 ， 整体看起来也更加协调 ， 相信用不了多久 ， 他的锻炼次数就要翻倍 ， 身材变化也会越来越明显 。
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经过30天的努力 ， 大叔做的波比跳已经达到了1500个 ， 此时他的体重已经降到了217斤 ， 虽然看起来还要被归入胖子的行列 ， 但这变化已经可以看得见 。
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看一下减了7斤体重的大叔身材变好如何 ， 可以看出小肚子变得平坦了不少 ， 整体也小了一圈 ， 这才只是一个开始而已 ， 如果他可以继续坚持下去 ， 相信大家都对他的未来有更多期待 。
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再来看一下侧面身材对比 ， 是不是已经不需要小编多说 ， 甩掉脂肪的大叔看起来果然精神了不少 。连体重基数这么大的大叔都能减肥效果明显 ， 我们又有什么做不到的呢？
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最后再来看看背部身材对比 ， 是不是腰腹两侧的赘肉也甩掉不少 ， 身材线条看起来也更加鲜明 。好身材从来都是练出来的 ， 即使是强壮大叔这样的体型也同样没有任何问题 ， 你又有什么可担心的呢？如果你的动作要领不太熟悉也没关系 ， 正所谓熟能生巧 ， 相信用不了多久你也能成为众人羡慕的对象 。
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