『』早餐，牛奶面包靠边站，女性每天喝一碗，营养健康排湿气
一日之计在于晨 ， 早餐是一日三餐中最重要的 ， 尤其是女性 ， 早餐吃的健康能够起到滋补身体的效果 。早餐 ， 牛奶面包靠边站 ， 孩子每天喝一碗 ， 营养健康长个子 。很多人都想知道是什么 ， 在这里小编就告诉大家 ， 那就是南瓜薏米羹 ， 香甜可口 ， 是我家最受欢迎的一种饮品 。制作方法也很简单 ， 南瓜选的好 ， 不用加糖都会很甜 ， 而且这种糖份还不用担心长胖哦 。同时还能帮助身体排除毒素 ， 减轻身体负担 ， 让身体更健康 ， 下面一起来看看小编怎么做的南瓜薏米粥吧！番茄南瓜薏米羹
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By 緣豆兒
配料：
【『』早餐，牛奶面包靠边站，女性每天喝一碗，营养健康排湿气】薏米 50克、番茄 2个、南瓜 400克、鸡蛋 2个、精盐 适量
烹饪步骤：
1.准备好材料
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2.薏米洗净提前浸泡1~2小时
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3.南瓜去皮去籽块
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4.番茄切块
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5.鸡蛋打散备用
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6.锅中加水1200ml ， 加入薏米先煮15分钟
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7.加入南瓜和番茄继续煮15分钟
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8.倒入蛋液搅拌成蛋花
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9.最后加盐调味就可以喝了
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烹饪小贴士：
1、挑选外形完整 ， 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身 ， 这样的南瓜说明新鲜 ， 可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮 ， 如果表皮坚硬不留痕迹 ， 说明南瓜老熟 ， 这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样 ， 表面带有白霜更好 ， 这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下 ， 分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深 ， 瓜瓣儿越鼓 ， 说明瓜越老 ， 甜又面；7、南瓜切开后 ， 金黄色越深的那种南瓜越老越好 ， 相反颜色越淡越浅的说明越嫩 。
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