「」早餐喝“它”最养生，女人三天两头喝，皮肤细腻了，头发也健康了
在中国 ， 早餐除了要吃主食之外 ， 最喜欢干的一件事就是喝粥 ， 中国人喜欢喝粥是刻在骨子里的 ， 而且每个地方喝的粥都不一样 ， 北方喜欢喝小米粥 ， 陕西就喜欢和一种叫油茶的东西 ， 油茶是一种营养价值非常高的早餐 。早餐喝“它”最养生 ， 女人三天两头喝 ， 皮肤细腻了 ， 头发也健康了 。由于里面添加了芝麻、花生所以嚼起来口口留香 。芝麻是一种滋补养生的食材 ， 常吃芝麻不仅会起到润泽肌肤的作用 ， 还能保持头发健康 ， 减少掉发 ， 快来跟小编学学这道油茶吧！油茶
文章图片
文章图片
By 豆妈maomao
配料：
面粉 2斤、花生 200克、葵花子仁 200克、芝麻 100克、精盐 适量、食用油 适量、五香粉 1勺
烹饪步骤：
1.锅里烧开水 ， 铺上一层粗布 ， 放入干面粉 ， 扎些小孔 ， 更容易受热 ， 盖上锅盖 ， 蒸至冒气后 ， 转中火蒸30分钟 。
文章图片
文章图片
2.准备瓜子仁 ， 花生 ， 白芝麻（黑白均可） 。
文章图片
文章图片
3.瓜子仁小火炒熟
文章图片
文章图片
4.花生小火炒熟
文章图片
文章图片
5.芝麻小火炒香
文章图片
文章图片
6.分别放入料理机打碎 ， 不能打成末 ， 要小颗粒才有口感 ， 所以不适合破壁机 ， 家用料理机就可以 。
文章图片
文章图片
7.蒸熟的面粉趁热全部捏碎捏散
文章图片
文章图片
8.起锅烧油 ， 油是可多可少 ， 多少都能用完 ， 自己酌量吧 。
文章图片
文章图片
9.倒入面粉快速翻炒均匀 ， 改小火
文章图片
文章图片
10.放入打碎的芝麻 ， 花生 ， 瓜子仁
文章图片
文章图片
11.加入盐2勺盐
文章图片
文章图片
12.1勺五香粉
推荐阅读
- [银耳]养生专家提醒：银耳不能如此吃，容易伤身体，后悔才知道！
- 女人@“越来越富裕”的3种生肖女，尤其是退休之后，可以过上幸福生活
- 不完美妈妈■让女儿化身“扶弟魔”，张口就是两套房，女人直接反怼，真解气
- [心理学]心理学：女人对你“没兴趣”的三个表现，出现一条劝你趁早离开！
- 『心理学』女人是真的爱你，还是把你当成“玩物”，微信上聊聊天就知道了！
- 「心理学」心理学：“旺夫”的女人都有这三个共性，娶到你就赚大了！
- 【情感】两性相处，男人多说这些话，女人更会动情于你
- 「」清明养生：首重春捂 悲伤有度
- 「女仆报新闻」李沁，是和张若昀唐艺昕都亲亲过的女人
- 『废宅小编』蒋欣：岁月从不亏待女人，但你要足够努力