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「」早餐喝“它”最养生，女人三天两头喝，皮肤细腻了，头发也健康了( 二 )


「」早餐喝“它”最养生，女人三天两头喝，皮肤细腻了，头发也健康了
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13.好翻炒至变成微黄色 ， 整个屋子都是香味 。
「」早餐喝“它”最养生，女人三天两头喝，皮肤细腻了，头发也健康了
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14.盛入2勺放入碗里 ， 放入开水冲泡 ， 搅拌均匀就可以喝了 ， 做早餐方便又快捷 。
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15.要不要喝一口？
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烹饪小贴士：
1.芝麻又叫胡麻、脂麻、乌麻等 ， 属脂麻科一年生草本植物 。味甘性平 ， 具有补血明目 ， 益肝养发 ， 生津通乳 ， 润肠通便 ， 美容养颜 ， 延年益寿等功能 ， 被人们誉为“抗衰果”2.营养价值 ， 据测定 ， 芝麻含有多种营养物质 ， 每百克芝麻含蛋白质21.90克 ， 脂肪61.70克 ， 钙564.00毫克 ， 磷368.00毫克；特别是铁的含量极高 ， 每百克可高达50.00毫克 。3.好的芝麻具有色泽鲜亮 ， 纯净等特点 。芝麻外观大而饱满 ， 皮薄 ， 嘴尖而小 ， 杂志少 ， 在选购芝麻的时候 ， 应要选择籽粒饱满 ， 有光泽 ， 无霉变 ， 无不良气味的新鲜芝麻较好 。
【「」早餐喝“它”最养生，女人三天两头喝，皮肤细腻了，头发也健康了】大家喜欢这道美食吗？


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