江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「」6种小米做的美味月子餐，催乳效果很好!

小米被称为“米中黄金” ， 产妇喝小米粥对身体益处多多 。
功效
小米健脾和胃、补益虚损 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 。
小米尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香 。
小米含铁量高 ， 含磷为大米的2.3倍 。能够预防缺铁性贫血、健脑 。
小米被称为“米中黄金” ， 产妇喝小米粥对身体益处多多 。小米汁蔬菜汤
「」6种小米做的美味月子餐，催乳效果很好!
文章图片

文章图片

比粥更浓郁暖胃
材料：
小米100g ， 土豆150g ， 胡萝卜80g ， 西兰花100g ， 盐3g ， 清水1000ml
步骤：
1、小米洗净 ， 提前浸泡3小时 ， 和1000毫升清水一起放进豆浆机里 ， 按下 粗粮米糊键 。
2、把土豆、胡萝卜洗净 ， 去皮后切小丁 ， 西兰花撕成小朵 。
3、平底锅烧热油 ， 放入胡萝卜和土豆丁 ， 翻炒 。
4、把小米汁和炒蔬菜一起放在煮锅里 ， 大火烧开后转中小火慢煮 ， 煮至浓汤状在关火前放入西兰花 ， 把西兰花煮熟 ， 下盐调味即可 。小米南瓜糕
「」6种小米做的美味月子餐，催乳效果很好!
文章图片

文章图片

甜甜软软好消化
材料：
小米25克 ， 南瓜50克 ， 玉米淀粉10克
步骤：
1、小米浸泡2小时 ， 充分泡涨 。加入平时煮粥一样的水量 ， 大火煮开 ， 小火慢煮 。南瓜切粒 ， 放入辅食机中蒸熟 ， 然后搅拌成泥 。
2、小米煮至软烂后加入南瓜泥 ， 再开中火一边搅拌一边煮 ， 煮至粘稠 ， 盛出后放置一旁 ， 冷却至常温 。
3、10克淀粉和20克清水搅拌均匀 。待米粥冷却后加入搅匀 ， 取一个容器 ， 底部放张油纸 ， 加入搅拌后的米粥 ， 稍微压平 。
【「」6种小米做的美味月子餐，催乳效果很好!】4、上锅用中小火蒸30分钟 ， 蒸好后放置一旁 ， 彻底冷却后用小刀在容器四壁划开 ， 倒扣脱模 。自制小米锅巴
「」6种小米做的美味月子餐，催乳效果很好!
文章图片

文章图片

材料：
小米300克 ， 植物油适量 ， 盐适量 ， 玉米淀粉100g ， 芝麻适量
步骤：
1、将小米加入适量水入锅蒸熟,加入适量芝麻、盐、淀粉拌匀 。、
2、揉成干湿合适的团 ， 擀成两毫米左右的薄片 。用模具刻出形状 ， 或直接切成块 。
3、锅里放油 ， 烧到五成热 ， 下入锅巴 ， 中火炸至金黄出锅 。香甜小米糕
「」6种小米做的美味月子餐，催乳效果很好!
文章图片

文章图片

易吸收易消化
?材料：
酵母1g ， 橙子1个 ， 小米15g ， 大米15g ， 中筋面粉80g
步骤：
1、双米提前分开浸泡 ， 小米浸泡一晚上 ， 大米是浸泡1小时。
2、放入锅中 ， 加入足量的水 ， 大火煮开之后小火熬煮 。
3、橙子去皮放入辅食机 ， 搅打出橙汁 。
4、过筛取汁。
5、橙汁、双米粥、酵母和面粉倒入辅食机 ， 搅拌均匀 。
6、搅拌均匀至粘稠不易滑落的状态
7、取一个深口的容器 ， 倒入面糊 。
8、面糊放入装有50℃的温水的蒸锅上进行发酵 ， 待面糊发酵至两倍大就可以啦 。
9、中火蒸20分钟 ， 关火焖5分钟 。
10、冷却至常温后倒扣脱模 。
11、切成方便手拿的厚度和方块 ， 软糯香甜的发糕就完成啦 。小米红枣糕
「」6种小米做的美味月子餐，催乳效果很好!


推荐阅读


上一篇：『』蒜苔炒鸡蛋（教你一道香糯有味、好吃下饭的美味小炒）

下一篇：「」无论蒸馒头还是烙饼，和面时多做1步，面食香嫩爽口不回软，真香