动作学院@甚至还有可能造成伤害？，冰敷不仅没用( 三 )
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很多人从他们记事起就一直在做冰敷 ， 运动员也不例外 ， 但恢复才是更重要的事 ， 更快的恢复是发生在没有冰的情况下 。 当然 ， 并不是绝对不能冰敷 ， 而是要看当下的状况 ， Mirkin博士表示 ， 冰敷虽然被认为能减轻疼痛 ， 但会减缓发炎、拉长修复时间 ， 和消炎药一样会减缓伤口愈合速度 ， 若想以冰敷止痛 ， 可在受伤后 ， 短暂冰敷10分钟、休息20分钟 ， 并重复1～2次 ， 伤后6小时就不需要冰敷 。
参考资料
TheCold ， HardTruthAboutIcingYourInjuries
体能前沿|冰敷已经过时了 ， 运动伤害处理新原则
【动作学院@甚至还有可能造成伤害？，冰敷不仅没用】文中图片来自网络
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