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「」秋季喉咙痛吃什么好

「」秋季喉咙痛吃什么好
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秋季天气干燥导致很多人都有喉咙痛的症状 ， 虽然喉咙痛不是什么大病 ， 但是给人的生活带来影响 。那么 ， 秋季吃什么食物可以缓解喉咙痛的症状呢？
秋季喉咙痛吃什么蔬菜好？
1.荸荠
荸荠味甘性凉 ， 有清热生津、利咽化痰之功效 ， 对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等病症有辅助治疗作用 。近年研究还发现 ， 荸荠含有一种抗病毒物质 ， 可抑制流脑、流感病毒 ， 能用于预防流脑及流感 。此外 ， 荸荠还有助于预防急慢性咽炎 。
2.大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状 ， 每天1—2瓣蒜就能达到效果 。大蒜素是杀菌的主要成分 ， 为了让其更好地析出并发挥功效 ， 切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法 。另外 ， 还可以沏杯大蒜茶 ， 将切碎的蒜放入烧开的水中 ， 浸泡几分钟 ， 待温度不烫手时饮用 。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分 。嗓子痛时 ， 最好吃点水煮或清蒸胡萝卜 。生吃胡萝卜会加重嗓子痛 。
秋季喉咙痛吃什么水果好？
1.罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富 ， 其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出 。在100克罗汉果可食部分中 ， 含钾134毫克 ， 含硒2.25微克 ， 含锌0.94毫克 。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用 ， 可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等 。
2.柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2 ， 对人体十分有益 。它被称为“消炎果” ， 对人体发挥的作用犹如天然抗生素 ， 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方 ， 而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效 。
3.金橘
金橘可以连皮一起食用 ， 而且味道甘香 ， 连皮都不会有酸涩的味道 。整个食用对喉咙痛非常有好处 。尤其是金橘皮的营养丰富 ， 富含维生素C和钙 ， 有助于消除喉咙发炎 。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等 。
4.梨
中医认为 ， 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效 ， 因此非常适合冬季发热和内热的病人食用 。尤其是对于一些秋季肺热咳嗽、咽干喉疼、大便燥结等症状的患者而言 ， 秋梨还具有非常有效的帮助消化、解热利尿作用 。在平时生活中 ， 不管有没有喉咙痛等症状 ， 都可以适量的多吃些秋梨 。
5.石榴
用石榴来煎水 ， 也可以治疗喉咙痛 。准备一个石榴 ， 切成适合大小 ， 和400克的水一起煮 。沸腾之后 ， 再煮30分钟左右 ， 就可以取其汁来漱口服用 。要注意 ， 石榴最有药效的就是石榴皮 ， 因此 ， 也可以煎煮阴干后的石榴皮 ， 效果更好 。
6.甘蔗
多吃些甘蔗对喉咙痛具有很好的预防以及缓解作用 ， 我国中医指出 ， 甘蔗味甘平无毒 ， 并且其主下气和中 。经常食用可有效起到助脾气、利大肠消痰止渴以及除心胸烦热的作用 。
7.苹果
苹果是一年四季都常见的水果 ， 但不同的季节吃苹果具有不同的功效 ， 在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状 ， 同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状 。我国中医指出 ， 苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 在平时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用 ， 因此一直以来苹果都被称为心血管的健康保护神 。
8.番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用 ， 含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。番茄味甘、酸 ， 性凉 ， 微寒 ， 具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效 。


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