@《日本现代快报》刊登新研究：步子迈得大，不易患老痴
老年痴呆在治疗上比较困难 ， 因而预防显得格外重要 。最近 ， 《日本现代快报》刊登研究发现 ， 增大步幅是一种简单易行的预防老痴的方法 ， 仅增大5厘米即有效果 。
【@《日本现代快报》刊登新研究：步子迈得大，不易患老痴】
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日本国立环境研究所将步幅分为“宽”“普通”“窄”3组 ， 研究6509名老人认知功能与步幅之间的关系 。该项调查历时12年 ， 结果表明：与步幅最宽的对照组相比 ， 步幅窄老人的老痴风险上升3.34倍 。
而此前 ， 日本东京都健康长寿医疗中心也做过类似研究 ， 追踪时长为4年 ， 对象为1000名老人 。调查显示 ， 认知功能下降最多的是步幅窄的组 ， 最少的是步幅宽的组 。步幅窄的组与步幅宽的组相比 ， 认知功能降低3.39倍 ， 而普通组为1.22倍 。
研究人员认为 ， 步幅增大可刺激脑和脚之间的神经传递 ， 从而激活大脑功能 。若持续大步行走 ， 伴随脑血流增加 ， 可抑制导致老痴的β淀粉样蛋白的积蓄 。另外 ， 增大步幅还有提高心肺功能、增强下肢肌肉力量以及预防跌倒、保持饱满情绪的效果 。研究人员提示 ， 理想的步幅是65厘米以上 ， 若一时难以做到 ， 首先可将步幅增大5厘米 ， 然后循序渐进 。▲ （宁蔚夏）
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