#游泳#30多个骨科专家运动习惯大公开，原来，他们认为最好的运动是游泳( 三 )
2、运动后疲劳消失较快 ， 精神饱满 ， 没有全身不适感；
3、运动后有渴望或愿意再次运动的心情；
4、运动后睡眠良好 ， 醒后精力充沛；
5、运动后食欲好 ， 想进食 ， 食量大；
6、运动时出汗量合适 。运动时出汗量多少与运动量大小、空气温度、湿度、衣服厚薄等多种因素有关 ， 但相同条件下出汗多则表明运动技能水平下降 ， 说明前期运动量偏大 。
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运动量过度时人的状态
运动多少才算不过量 ， 就要看目前自己的身体状况 ，运动时身体不感觉难受的运动量就是适量 。
头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水 ， 如果出现以上反应 ， 你就可以停下运动了 ， 下次要适当调整 。
此外 ， 如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时 ， 那么也代表已运动过度了 。
【#游泳#30多个骨科专家运动习惯大公开，原来，他们认为最好的运动是游泳】来源：钱江晚报
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