『宋医生说健康』32岁公司职员头疼胸闷 医生：高血脂的早期症状，大意不得
高血脂在生活当中是属于最常见的病症 ， 疾病会严重的威胁着人们的身体健康 ， 不过在生活当中 ， 很多朋友并没有把高血脂当成一回事 ， 也不去接受治疗 ， 长期以往下去高血脂产生的并发症就会比较多 ， 比如冠心病、脑梗塞或糖尿病等等 。
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32岁宁先生是一名公司职员 ， 他从毕业就留在这家公司 ， 差不多有7.8年的时间了 ， 他工作也很认真 ， 上级领导也特别喜欢他 ， 准备因为他部门经理准备升迁 ， 所以部门经理这一位置就空缺下来 ， 部门经理暗示宁先生这个只要这段时间他好好表现 ， 这个职位就是他的 ， 宁先生就像吃了兴奋剂的是的 ， 每天工作都十分认真 ， 还十分卖力 ， 每天走最晚的是他 ， 来最早的是他 ， 有事忙的他来饭都吃不了几口就去工作 ， 最近宁先生有头疼 ， 头晕的现象 ， 有时还会出现胸闷的情况 ， 他想着等下班 ， 去医院看下 ， 他下了班 ， 去了医院 ， 医生问了他一些情况 ， 告诉他你这是高血脂引发的早期症状 ， 辛亏你注意了 ， 不然可就麻烦了 ， 现在有很多年轻人根本就不重视这种情况 ， 觉得是正常现象 ， 可等发现那一天就完了 。
高血脂症应该怎么日常护理？
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【『宋医生说健康』32岁公司职员头疼胸闷 医生：高血脂的早期症状，大意不得】
1、做好饮食控制高脂高蛋白类的食物要控制 ， 特别是动物脂肪的摄入 ， 饮食最好要以清淡为主 。 蔬菜水果可以多吃一些 ， 就比如番茄 ， 大蒜 ， 香菇 ， 洋葱 ， 大豆 ， 鱼类 ， 苹果 ， 以及一些海藻类的东西 ， 这些都有明显的降脂作用 ， 患者可以多加食用 ， 其中番茄红素和香菇多糖 ， 不仅有降脂降压的效果 ， 对抗癌也会提到一定的作用 。 在饮食过程中 ， 不要暴饮暴食 ， 饮酒吸烟最好不要 ， 对疾病是百害而无一益的 。
2、适当进行运动首先呢 ， 我们要根据自已的身体条件 ， 可以选择适合自已的一些运动 ， 如果是青年 ， 推荐的运动就是跑步 ， 而对于中年人可选择爬山 ， 老年患者就可以选择散步 ， 比较轻松 ， 也很安全 。 当然也有其他运动可供选择 ， 比如说游泳 ， 打球 ， 体操等等的体育运动 ， 不过要适量就好 ， 不能过度劳累 ， 而适得其反 。 并且其运动时间最好是每天1小时 ， 可以选择中午或晚上 ， 效果是比较好的 。
3、饮食补充含黄??花??草??油??酸??油脂化合物 。 平衡人体脂肪酸 ， 可打破脂肪酸失衡状态 ， 提取月见草 ， 其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富 ， 对血管清洁和疏通 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂 。
那不同类型的高血脂饮食上又该怎么做呢？
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1、针对单纯性高胆固醇血症这类患者平时应多吃膳食纤维丰富的蔬菜和瓜果 ， 才能促进胆固醇向外排泄 ， 并且可以多吃燕麦、豆制品和海藻类的食物 ， 以此来降低血总胆固醇 ， 来缓解病情 。
2、针对单纯性三酰甘油增高对于这些患者要减少总热量的摄入 ， 豆制品、瘦肉、鱼类可以多吃 ， 才能增加蛋白质 ， 而脂肪的摄入要少量 ， 多吃蔬菜水果才能增加膳食纤维和维生素 。
3、针对载脂蛋白AI水平低下症这类患者可以适量吃一些鱼类和禽肉 ， 各类食物都可适量兼顾 ， 做到营养要全面 。
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