『』空腹不能喝牛奶？喝牛奶助眠？这才是牛奶的正确喝法，控血糖、防肥胖……( 二 )
牛奶送药可能会影响药效 ， 比如抗生素 ， 牛奶会降低抗生素的活性 ， 导致治疗效果不佳 ， 服用抗生素前后两小时内 ， 都不建议大量喝牛奶 。一般来说 ， 白开水送药是最好的选择（有特殊要求的除外） 。
很多人觉得奶粉是加工过的 ， 肯定不如纯牛奶好 ， 但事实上 ， 奶粉和牛奶的营养价值差异不大 。但婴幼儿、中老年奶粉中往往会添加一些其他营养成分 ， 比牛奶更易吸收 ， 更适合消化吸收能力较差的人 。因此 ， 牛奶和奶粉的“好坏” ， 完全取决于个人喜好和吸收效果 。
牛奶中含有的L-色氨酸的确对助眠有一定作用 ， 但其含量并不高 ， 要想达到助眠效果 ， 可能要喝几桶牛奶才行 。而一喝完牛奶就睡觉 ， 胃还处于蠕动状态 ， 反而不利于睡眠 。所以 ， 如果习惯晚上喝牛奶 ， 可以稍微早点喝 ， 歇一歇再睡 。
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