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「树袋宝宝」树袋宝宝教你们：如何孕期正确喝茶！

孕妇在饮食上要十分注意 ， 孕妇可以喝茶吗？孕妇是可以喝茶的 ， 但不能多喝 ， 不是所有的茶都适合孕妇 ， 如果乱喝 ， 可能会影响孕妇及胎儿的健康 。 孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶 ， 不宜喝红茶 ， 并且应避免喝浓茶 ， 也不能过量 。
孕妇怎样正确喝茶
1、喝茶有量 ， 每日饮茶2-5克 。 虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 饮茶对于清油解脂 ， 增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用 。 但不是喝得越多越好 ， 特别是孕妇 ， 喝茶一定不能过量 。 尤其是红茶 ， 对人体会有一定的兴奋作用 ， 从而刺激胎动增加 ， 甚至可能影响到胎儿的发育 。
2、新茶应存放半月以上 ， 由于新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类 ， 醛类及醇类等物质 ， 对人的肠胃黏膜有较强刺激作用 ， 容易诱发胃病 ， 所以新茶宜少喝 。
3、不宜喝过浓的茶 ， 浓茶会使人兴奋度”过度增高 ， 对心血管系统、神经系统造成不利影响 。 有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象 ， 使病情反复 。
4、不要喝头茶 ， 茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染 ， 茶叶的表面总有一定程度的残留 。 所以 ， 头茶有洗涤作用 ， 应弃之不喝 。
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5、临睡前不宜饮茶 ， 这点对于对于初期饮茶者尤为重要 ， 很多人睡前饮茶后 ， 入睡变得非常困难 ， 甚至影响次日的精神状态 ， 对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意 。
不适宜饮用的茶类
1、孕妇不宜喝红茶
茶叶中含有2%-5%的咖啡因 ， 大量饮用较浓的茶水 ， 尤其是红茶 ， 对人体会有一定的兴奋作用 ， 从而刺激胎动增加 ， 甚至可能影响到胎儿的发育 ， 使其体重减轻 。
2、避免喝浓茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质 ， 尤其是鞣酸 ， 可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物 ， 妨碍孕妇对铁的吸收 。 长期大量饮浓茶 ， 还会使心跳加速 ， 尿量增多 ， 血液循环增快 ， 这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担 。
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3、孕妇宜喝适量绿茶
茶叶中含有锌、维生素C等有益成分 ， 孕妇如每天喝2-5克淡绿茶 ， 对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育 ， 是有好处的 。
什么时候不宜喝茶
女性在月经期、妊娠期以及哺乳期都不适宜喝茶 ， 尤其是浓茶 。 因为浓茶含有较多的单宁酸 ， 它可在肠道内与铁结合成一种不溶解的物质 ， 使铁的吸收受到影响 。 而妊娠期、哺乳期的女性对铁的需求量多 ， 经期、外伤或手术后病人由于失血丢失了较多的铁质 ， 也需要额外补充 。 所以 ， 这些人不仅要多吃含铁的动物性食物 ， 还要少喝浓茶 ， 避免铁的流失 。
孕妇过量喝茶的危害
1.咖啡因
茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效 ， 过量饮用茶水会增加胎动 ， 危害胎儿的生长发育 ， 导致胎儿瘦小体弱 。
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2.鞣酸
茶叶中的鞣酸与人体摄入的铁会结合成无法吸收的复合物质 ， 会引发妊娠贫血 ， 胎儿也会因此出现先天性缺铁性贫血 。
【「树袋宝宝」树袋宝宝教你们：如何孕期正确喝茶！】孕妇如能每天喝3～5克茶 ， 特别是饭后2小时再饮用淡绿茶 ， 对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育 ， 是大有好处的 。 可是小编提醒准妈妈：喝茶虽好 ， 可以不要贪杯哦！


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