##促进孩子智力提高和生长发育，海鲜菇最厉害，经常吃，效果看得见
促进孩子智力提高和生长发育 ， 海鲜菇最厉害 ， 经常吃 ， 效果看得见
【##促进孩子智力提高和生长发育，海鲜菇最厉害，经常吃，效果看得见】我们在三餐里做菜的时候 ， 除了用肉禽、蔬菜之外 ， 还有一些菌类食材 。现在去菜市场 ， 菌类食材的品种非常多 。菌类干制品咱们先不说 ， 新鲜的香菇、平菇 ， 白玉菇 ， 海鲜菇等等一样一样的就排排坐了 。
我经常买海鲜菇吃 ， 一家人也都喜欢海鲜菇娇嫩的口感和清爽的味道 ， 海鲜菇可以用来做汤 ， 涮火锅 ， 烹炒 ， 凉拌等等 ， 做法多样又随意 。
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海鲜菇不仅仅是口感好 ， 它的营养价值也非常丰富 。常吃菌类都有增强身体抵抗力的作用 ， 海鲜菇也不例外 。海鲜菇还有利于青少年儿童智力提高 ， 促进生长发育 。现在正是春季万物勃发的季节 ， 抓住这个季节多给孩子补充利于生长发育的食品 ， 不仅能促进大脑发育 ， 还会长身体 ， 不会出现矮个子的问题了 。
海鲜菇可以改善很多关于皮肤的问题 ， 海鲜菇中有一些天然黏液 ， 这是一种类似于胶原蛋白的存在 ， 人们使用它后能尽快把这种物质吸收和利用 ， 能滋养细嫩肌肤 ， 并能提高皮肤弹性和减少皱纹和色斑生成 ， 所以经常吃海鲜会让人类肤质明显改善 ， 也会让人类的皮肤保持健康的年轻状态 。
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海鲜菇用来涮火锅 ， 做汤都非常鲜嫩 ， 大人孩子都爱吃 ， 拌凉菜用也是极好的 ， 现在春季里 ， 人很容易生内火 ， 适当吃点凉拌菜清淡解腻又去火 ， 今天我就是用海鲜菇搭配蔬菜做的拌菜 ， 吃起来非常爽 。
材料：海鲜菇200克 ， 木耳 ， 水萝卜 ， 香菜 ， 香葱、盐和芥末籽酱适量
做法：
1、新鲜的海鲜菇切去根部 ， 把相邻的都一个个分离开 ， 用点小苏打水浸泡一下 ， 清洗干净 。
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2、烧开水 ， 水开后放入海鲜菇煮5分钟 ， 同时我把泡好的一碗木耳倒进去一同煮熟 。煮好的海鲜菇和木耳捞出空去水分 ， 不用过凉 ， 晾凉最好 ， 备用 。
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3、这种小圆圆的水萝卜市场天天有售卖的 ， 我很喜欢 ， 不仅仅是这个圆圆的水萝卜能吃 ， 嫩叶一样可以吃 ， 把水萝卜切片 。
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4、水萝卜的叶和香菜都清洗干净 ， 用一点盐拌一下后再放入香葱 。香葱直接用手折成寸段放进去拌一下 。
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5、把水萝卜片和海鲜菇、木耳都放进去 ， 再放入芥末籽酱 ， 先少放拌一拌 ， 尝尝口味找到适合自己的就可以 。
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6、最后静置几分钟 ， 再翻拌一下入味了就可以吃喽 ， 清爽开胃又减脂 。
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