江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[生生硅藻泥]《赞扬与责备》从心理学层面解释为何我们喜欢赞扬讨厌责备( 四 )


好 ， 以上就是第一部分的内容 。 作为社会性动物 ， 我们人类无论是在生理层面还是在心理层面 ， 喜欢赞扬、讨厌责备 ， 并不是不成熟、不理性的标志 ， 而是我们与生俱来的天性 ， 和最初人们的生存状况息息相关 。 赞扬对于大脑的健康来说至关重要 ， 而责备则会在很大程度上 ， 给我们的心理健康带来威胁 。
第二部分
说到这 ， 我们就自然而然地引出了一个问题 ， 在日常交流中 ， 谁也不可能做到 ， 时刻都在表达着对别人的赞扬 ， 从来不去指责对方 。 和别人的沟通出现障碍 ， 也是在所难免的事情 。 那在各种各样的场合中 ， 怎么才能让我们的赞扬更加恰当 ， 责备更容易被接受 ， 产生更好的沟通效果呢？接下来的第二部分 ， 我们就来回答这个问题 。 这本书里关于沟通的技巧有很多 ， 这里没有办法一下说完 。 我为你挑选了两个最有代表性的沟通场景 ， 分别是亲子沟通和伴侣沟通 ， 来具体说说 ， 在技巧层面如何利用好赞扬与责备 。
首先 ， 我们先来看看家庭内部亲子间的沟通模式 。 其实 ， 每个家庭都有着属于自己的一套评判制度 ， 这个评判制度决定着父母会用怎样的方式 ， 来称赞孩子 ， 对孩子提出意见 。
阿普特教授发现 ， 决定一个家庭评判制度是否健康的 ， 有这么几个控制点：
第一点 ， 你可能会认为 ， 在和别人沟通的时候 ， 内容应该是明确的、边界清晰的 。 但作者告诉我们 ， 在亲子沟通时恰恰不能这样做 。 一个健康的家庭评判应该是通融的 ， 而不是严格的 。 严格的评判制度 ， 会让孩子接受赞扬与责备时 ， 像是在跪着接圣旨 ， 他们只能接受家长给自己打上的标签 。 如果试图表达自己的不同意见 ， 得到的会是更糟糕的镇压 。 而在通融的评判制度下 ， 孩子有机会表发自己的观点 ， 挑战家长的“绝对权威” 。 最终的评判结果 ， 是双方沟通过后都认可的 。
作者带来的第二个提醒 ， 是针对表达的姿态 。 我们在评价一个人的时候 ， 通常都习惯带点笼统的个人感受 ， 比如这件事你做得好不好 ， 我是否欣赏之类的 。 但这本书里说 ， 在亲子沟通时 ， 尤其是在表达责备的时候 ， 应该是具体的 ， 而不是笼统的 。 在有的家庭里 ， 一句话或是一个动作 ， 总会牵扯出过去的错误 ， 甚至还会定性成人品上的缺陷 。 这样的责备 ， 显然会对孩子造成更大的伤害 。 比如说 ， 具体的责备会是：“你今天晚饭迟到了 ， 下次记得要准时 。 ”而笼统的责备会说：“你总是没有时间观念 ， 自私又懒惰 。 ”这种泛化了的指责 ， 会引起孩子极大的恐慌 。
而在表达赞扬的时候 ， 应该是慷慨的 ， 而不是吝啬的 。 尤其对于同时有几个孩子的家庭来说 ， 如果总是需要孩子之间你争我夺 ， 努力表现才会得到赞扬 ， 是件相当可怕的事情 。 这会让孩子觉得 ， 对别人的表扬就意味着自己没有做好 ， 从而陷入嫉妒和恐惧 。 而且 ， 就算受到了赞扬 ， 孩子也会觉得这份荣誉会转瞬即逝 ， 很快就会落到一个更配得上它的人身上 。
前面的两点 ， 应该都很好理解 ， 做起来也不难 。 但是接下来的这点 ， 就需要特别注意了 。 第三点说的是 ， 一个健康的家庭评判制度 ， 应该是回应式的 ， 而不是入侵式的 。 这是说 ， 孩子的情感是不是会得到尊重 。 比如说 ， 当孩子表现出没有耐心、不关心别人的时候 ， 如果你的第一反应是：“你怎么可以有这样的感受？你有那种感觉是错的 。 ”这就是“入侵式”的评判 。 这会让孩子因为自己的感受而觉得羞耻 ， 长大以后 ， 也会不断地问自己“我该不该有这样的感觉？”“我这样做到底能不能让别人满意？”而回应式的评判模式 ， 会首先关注孩子为什么会有这样的感受 ， 在尊重孩子想法的前提下充分地沟通 。
说完了亲子间的评判模式 ， 再来看另外一个常见的场景：在婚姻中该怎么和伴侣更好地沟通？听到这 ， 你一定很想知道有哪些具体的技巧 ， 能恰到好处地夸到对方 ， 在表达责备时 ， 又不会引起冲突 ， 让另一半自然而然地接受 。 但是这本书告诉我们 ， 能够让婚姻稳定、健康地维持下去的最重要原因 ， 并不是这些具体的技巧 ， 而是在夫妻对话中 ， 赞扬与责备所占的比例 。


推荐阅读


上一篇：[品诗]文学大赛专栏—《?????第八届“月河?月老杯”全国爱情诗大赛》

下一篇：[杜丽娘]趣说《牡丹亭》，心系杜丽娘……