江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「养生韦医师」美容减肥，润肠通便，让你拥有小蛮腰，4月女人要多吃“刮油菜”

导读：4月女人要多吃“刮油菜” ， 美容减肥 ， 润肠通便 ， 让你拥有小蛮腰
【「养生韦医师」美容减肥，润肠通便，让你拥有小蛮腰，4月女人要多吃“刮油菜”】冬天已过 ， 春天来了 ， 你身上的脂肪是不是在冬天囤积的越来越多了 ， 春天是人们减肥的额好季节 ， 运动、节食是很多人选择的好方法 ， 但是这些方法都在不同程度上危害了健康 ， 过度运动 ， 过度节食都会危害自己的身体 ， 其实我们可以通过一些蔬菜来达到减肥的目的 ， 今天给大家介绍几个“刮油菜” ， 美容减肥 ， 还能润肠通便 ， 让你吃回“小蛮腰” ， 一起来了解下 。
「养生韦医师」美容减肥，润肠通便，让你拥有小蛮腰，4月女人要多吃“刮油菜”
文章图片
南瓜是很多人的最爱 ， 南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素B、钙、磷等成分 ， 是健胃消食的高手 ， 南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物 ， 南瓜中含有的热量较低 ， 其富含的果胶以及膳食纤维 ， 可以较好地调节胃肠的吸收 ， 保护胃黏膜 ， 促进胃肠蠕动力 。 且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A ， 有利于消耗体内的脂肪 ， 达到减肥的效果 。
「养生韦医师」美容减肥，润肠通便，让你拥有小蛮腰，4月女人要多吃“刮油菜”
文章图片
冬瓜的营养价值相当高 ， 含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、钙等营养素 。 冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜 ， 并富含丙醇二酸成分 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪成分 ， 又因有较强的利尿作用 ，， 并且 ， 冬瓜含有大量的膳食纤维 ， 食用后能促进肠道对粪便的排出 ， 减少机体对脂肪的吸收 ， 因此 ， 食用冬瓜具有减肥瘦身的功效 。
「养生韦医师」美容减肥，润肠通便，让你拥有小蛮腰，4月女人要多吃“刮油菜”
文章图片
土豆是一种低热量、低脂肪的主食类食物 ， 土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款 ， 并且土豆还能帮助抵抗衰老 ， 土豆中的碳水化合物和蛋白质 ， 能满足人体对能量的需求 ， 其氨基酸组成和人体较为接近 ， 容易被人体所利用 ， 饱腹感强 ， 膳食纤维多 ， 有助于减肥 ， 土豆丝也是很多女性最爱而定食物了 ， 减肥的女性可以多吃些土豆丝了 。
「养生韦医师」美容减肥，润肠通便，让你拥有小蛮腰，4月女人要多吃“刮油菜”
文章图片
生菜是受很多人喜爱的蔬菜 ， 它含有丰富的营养成分 ， 经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 ， 生菜中含有的甘露醇可以促进人体血液的循环 ， 生菜中膳食纤维和维生素C较多 ， 有促进肠胃蠕动 ， 消除多余脂肪的作用 ， 具有养胃功效 。 适合胃病、维生素C缺乏、肥胖人群、减肥人群食用 ， 生食、常食可有利于减肥 。
综上所述 ， 减肥的女性可以在饮食上将食物换成以上的几款食物 ， 这样可以既不增胖又可以食用到美食 ， 还不损害自己的健康 ， 让你轻松拥有小蛮腰！


    推荐阅读


    上一篇：『依一生活说』对身体是好还是坏？3种情况可以不吃，你属于哪种？，不吃晚饭

    下一篇：[健康零距离]喝酒不伤身的技巧