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『减肥』春季减肥吃什么好


『减肥』春季减肥吃什么好
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紫菜
紫菜含有丰富的矿物质和膳食纤维 ， 膳食纤维能带走人体多余脂肪 ， 减慢脂肪的合成 ， 也可以帮助人体排出其它的毒素垃圾 ， 对瘦腿有很好的帮助 。
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大豆
对女性来说 ， 大豆可是最重要的瘦身食品之一 。 它含有大量的纤维素 ， 对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用 。 另外 ， 大豆所含的营养丰富、热量较低 ， 是能消除便秘的高纤维食品 ， 是减肥者的极佳选择！
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西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品 ， 它含有丰富的水分和膳食纤维 ， 容易让人有饱胀感 。 它独特的酸味还可刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 ， 并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪 ， 随着脂肪和废弃物一起排泄出来 。
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胡萝卜
胡萝卜是最常见的一种蔬菜 ， 生吃熟吃都可以 。 胡萝卜的热量非常低 ， 100克的胡萝卜只有21卡路里 ， 还不到米饭的1/15 。 而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢 ， 达到自然减重的目的 ， 是非常好的减肥食品 。
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地瓜
【『减肥』春季减肥吃什么好】地瓜虽然看似貌不惊人 ， 但其实它也是非常健康的减肥食品 。 因为地瓜的热量较低 ， 蛋白质高 ， 还同时含有丰富的膳食纤维 ， 对减肥者来说可谓是最佳的瘦身食品之一 。


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