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#崆峒养生汇#缠绕运劲，舒畅经络



#崆峒养生汇#缠绕运劲，舒畅经络
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【#崆峒养生汇#缠绕运劲，舒畅经络】打太极拳须明缠丝劲 ， 缠丝者 ， 运中气之法门也 ， 不明此 ， 即不明拳 。
太极拳缠丝法也 。 进缠退缠 ， 左右缠 ， 上下缠 ， 里外缠 ， 大小缠 ， 顺逆缠 ， 而要莫非即引即缠 ， 即进即缠 ， 不能各是各着；若各是各着 ， 非阴阳互为其根也 。
浑身俱是缠劲 ， 大约里缠外缠 ， 皆是随动而发 ， 在左手前 ， 右手后；右手前 ， 左手后 ， 而以一顺合者；亦有左里合 ， 右背合者；亦有用反背劲而往背面合者 ， 各因其势之如何而以自然者运之 。 其劲皆发于心内 ， 入于骨缝 ， 外达于肌肤 ， 是一股劲 ， 非有几股劲 。 即气之发于心者 ， 得其中正 ， 则为中气 ， 养之即为浩然之气 。
此中意趣 ， 莫割断神气 ， 神气不断 ， 知脉自然流通 。
天地间未有一往而不返者 ， 亦未尝有直而无曲者矣 。
盖物有对持 ， 势有回还 ， 古今不易之理也 。 卫生之本 ， 还气妙诀 。 能善运气 ， 始能卫其生命 。
自当从良师 ， 又宜访高朋 ， 处处循规矩 ， 一线启灵明；一层深一层 ， 层层意无穷 ， 一开连一合 ， 开合递相承 。
五运六气司变化 ， 武术得之自通神 。
任脉起于会阴 ， 上行循腹里至天突、廉泉止 ， 督脉亦由会阴起 ， 过长强 ， 顺脊逆行而上至百会 ， 下降至人中止 。 … …上身任督以腹背言 ， … …皆位乎中 ， 可以分 ， 可以合也 。 分之以见阴阳之不离 ， 合之以见浑沦之无间 。 … …人能明任督以运气保身 ， … …行导引之术 ， 以为（却病延年）之根本 。 打拳以调养血气 ， 呼吸顺其自然 ， 扫除妄念 ， 卸尽浊气 ， 先定根基 ， 收视返听 ， 含光默默 ， 调息绵绵 ， 操固内守 ， 注意玄关（即丹田） ， 功久则顷刻间水中火发 ， 雪里花开 ， 两肾如汤热 ， 膀胱似火烧 ， 真气自足 。 任督犹车轮 ， 四肢若山石 。 无念之发 ， 天机自动 。 每打一势 ， 轻轻运行 ， 默默停止 ， 惟以意思运行 ， 则水火自然混融 。 … …练过十年以后 ， 周身混沌 ， 极其虚灵 ， 不知身之为我 ， 我之为身 ， 亦不知神由气生 ， 气自有神 ， 周中规 ， 折中矩 ， 不思而得 ， 不勉而中 ， … …不知所以然而然；亦不知任之为督 ， 督之为任 ， 中气之所以为中气也 。 时措碱宜 ， 自然合拍 。 此言任督之升降顺逆 ， 佐中气以成功 。 气动由肾而生 ， 静仍归宿于肾 。 一呼一吸 ， 真气之出入 ， 皆在于此 。 … …总之 ， 任说千言万语 ， 举莫若清心寡欲 ， 培其本原 ， 以养元气 。 身本强壮 ， 打拳自胜人一筹 。
此劲皆由心中发 ， 股肱表面似丝缠 ， 斜缠顺逆原有定 ， 最耐浅深细究研 。 究研功夫真积久 ， 一旦豁然太极拳 ， 人身处处皆太极 ， 一动一静俱混然 。
胳膊劲由心发 ， 行于肩、过肘、至指 ， 此是顺缠法 。 由骨至肌肤 ， 由肩至指 ， 出劲也 。 由指至肩倒（逆）缠法 ， 所谓入劲者 ， 引之而来 ， 使敌近于我也 。
两腿之劲 ， 皆由足大拇指领起 ， 过涌泉 ， 上缠过外踝 ， 向里缠 ， 斜行而上 ， 过三里 ， 越膝 ， 逾血海 ， 至大腿根 ， 两腿根间谓之裆 ， 即会阴穴也（盖两劲对头是其结穴 ， 此处是腿劲归宿 ， 腰劲稍往下降 ， 降至此腿根撑开 ， 裆劲自圆） 。 运劲足后跟踏地 ， 渐至趾通谷、大种、外腓以及隐白、大敦、厉兑 ， 实实在在地踏于地上（脚趾脚掌要抠住地 ， 涌泉要虚 ， 不虚则趾不着力 ， 用不上力 ， 是为前后实 ， 中间虚） 。
官体之劲 ， 各随各经络运行 ， 无纤悉之或差 。
一往一来运一周 ， 上下气机不停留 ， 自古太极皆如此 ， 何须身外妄营求 。


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