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『膝盖』瑜伽跪姿，1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠，胜过无数补药


北京联盟_本文原题：瑜伽跪姿 ， 1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠 ， 胜过无数补药

『膝盖』瑜伽跪姿，1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠，胜过无数补药
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1.缓解膝盖痛

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膝盖是一个关节 ， 如果我们老做下蹲折叠的动作 ， 就跟轴承一样会产生磨损 。 随着年龄增长 ， 气血没那么多了 ， 供给膝盖的气血也没了 ， 膝盖又总是磨损 ， 所以特别需要气血这种润滑油 ， 润滑油充足就没事 ， 润滑油一少就会干磨 ， 就会出现磨损的问题了 。 这时寒气再进来 ， 在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路 ， 膝盖只能更磨损了 。 这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因 。
所以如果想缓解膝盖痛 ， 最根本的方法就是将气血引入膝盖 。
在一个不太软的床上或地毯上 ， 跪着行走 ， 气血就会被源源不断地引流向膝盖 。 由于新鲜血液的供养 ， 膝盖处淤积的寒气可散 ， 积液可消 ， 肿痛可化 。 但有人膝盖有伤痛 ， 那就先在较软的床上跪着不动 ， 逐渐缓缓运动 ， 很快就会适应的 ， 那时膝盖也就不痛了 。
2.足底不冰冷

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许多人一到冬天就手足冰冷 ， 尤其是一些女生 ， 不论穿得多厚双脚都像踏在冰窟窿里 ， 这是典型的四肢血液循环不好 。 冬季双足冰冷 ， 也是腿部气血瘀滞导致的 ， 所以“打通”瘀滞的部位才最关键 。
想要根本治愈冬季双足冰冷 ， 还是需要用瑜伽跪姿 ， 先将气血引到膝盖——膝盖气血通了 ， 离脚底也就不远了 。
【『膝盖』瑜伽跪姿，1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠，胜过无数补药】3.头发不再掉

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女人爱留长发 ， 但是许多女生每次洗头发或者是晨起梳头 ， 都会大把掉头发 ， 长此以往 ， 既影响心情 ， 又影响形象 。
你知不知道为什么自己总是掉头发呢?肾主阳 ， 阳气盛则气血足 ， 毛发旺盛 ， 气色饱满 。 掉头发现象严重 ， 就说明你的肾有虚空 ， 需要补足 。 采用瑜伽跪姿 ， 不仅能将气血轻而易举地引到膝部 ， 而且在膝行的过程中 ， 你的腰也跟着扭动、发力 ， 所以肾脏也跟着补了 。 跪着走两三周后 ， 你就会发现原先总是掉头发的现象消失了 。
另一方面 ， 中医称膝为筋之府 ， 膝就是筋的房子 。 而肝又主筋 ， 所以跪膝法又是大补肝脏的方法 ， 相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液 ， 还不花一分钱 ， 更不分什么体质 ， 效果又好 。
4.减肥妙方

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对于那些想减肥的男士和年轻女士来说 ， 跪膝法更是一个减肥秘法 ， 比“敲带脉”还快 。 大腿上的赘肉是最难减的 ， 所以若想知道这个方法管用与否 ， 只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练习前的大腿围 ， 然后每天练20分钟跪姿 ， 3周以后再用皮尺测量 ， 肯定会给你一个惊喜 。 这个原理是什么呢?女士总抱怨赘肉都在大腿上 ， 确实 ， 这就是一堆废物 ， 不是肌肉 。 这时候我们得把新的气血引过去 ， 让它把垃圾吸收起来排出去 ， 所以跪膝走能减大腿肥 。 不过小编还是要告诫大家：刚开始时膝盖会很痛 ， 要先适应几天 ， 先跪着别走 ， 刚开始就先跪 ， 等适应了再走 。
5.养生秘法

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