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『』第32个爱国卫生月，核心信息都在这儿( 二 )


『』第32个爱国卫生月，核心信息都在这儿
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7.提升文明素质 ， 维护公共卫生
公共环境卫生需要大家维护 。不随地吐痰 ， 不随地大小便 ， 文明如厕 ， 不乱扔垃圾 ， 烟头、果皮果核、纸屑、口香糖、饮料瓶、包装袋等废弃物分类放入垃圾箱 ， 渣土、污水及其它污物要严格按要求处理 ， 不在露天焚烧麦秆、树叶和垃圾 ， 不在生活垃圾分类的区域乱扔废电池、荧光灯管等有毒有害物质 。
『』第32个爱国卫生月，核心信息都在这儿
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【『』第32个爱国卫生月，核心信息都在这儿】8.规范自身举止行为 ， 保持良好公共秩序
守秩序、讲礼仪是社会文明的基本要求 。每个人都应遵纪守法 ， 遵规守纪 ， 规范自身言行 ， 维护良好的社会秩序；爱护公共设施 ， 不破坏、损坏公物 ， 不乱涂乱画；保持公共社交礼仪 ， 在公共场所不吸烟、不大声喧哗 ， 维护和谐舒适的环境；自觉维护公共秩序 ， 养成排队好习惯 ， 不拥挤、不插队 ， 保持安全一米线 。
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9.膳食营养要均衡 ， 养成锻炼好习惯
营养和运动是保持健康的两大法宝 。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽畜蛋奶类、大豆坚果类等食物 。建议平均每天摄入12种、每周25种以上食物 。提倡低盐低脂低糖饮食 。每天进行积极的身体活动 ， 每周至少进行5天中等强度身体活动 ， 累计150分钟以上 ， 保持健康体重 。减少久坐 ， 每小时起来动一动 。
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10.保持和谐心态 ， 共享快乐生活 。
和谐的心态能够让我们更加包容 ， 看待事物更加积极 ， 更好的适应新的环境 。保持和谐心态 ， 要培养自己善于发现积极、美好的事物；要认识自己 ， 接纳自己；要经常换位思考 ， 设身处地考虑别人的观点 ， 真诚的接纳和自己不同的人和事；要活在当下 ， 利用已有的资源做事情而不是消极等待；要学会感恩 ， 服务他人；要学会寻求帮助 。
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