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『搜狐新闻』捏积派自——宝宝春天这样吃长个排毒两不误，春天宝宝饮食秘籍( 二 )


做法：猪肝洗净切条放入碗内 ， 大米加水放在锅内 ， 大火煮开后改小火约40分钟 ， 加入猪肝片 。 再次煮开之后 ， 把搅拌均匀的鸡蛋倒入 ， 适量加点盐和橄榄油即可起锅 。
推荐：此款食谱适合7个月以上的宝宝食用 ， 若宝宝消化能力有限 ， 可把粥熬得稠密一些 ， 猪肝磨成泥 。
2 ， 西兰花炒虾仁
材料：虾仁10只 ， 西兰花一小个 ， 胡萝卜半根 ， 盐、淀粉、油、生抽、大蒜
做法：把西兰花洗净 ， 去掉粗茎部分 ， 择成小朵后放在水里 ， 煮几分钟后捞出 。 胡萝卜切成花状 ， 准备待用 。 虾子剥皮去头 ， 从背部切成两半后用生抽和淀粉腌制一下 。 锅内倒油 ， 倒入蒜和虾仁爆炒 ， 变色后加入西兰花炒匀 ， 加入盐搅拌均匀即可出锅 。
推荐：此款食谱适合1岁以上宝宝食用 。 同样 ， 大虾也可以换成虾米 。
3 ， 虾皮鸡蛋羹
材料：鸡蛋2个 ， 温水 ， 盐、虾皮一小撮
做法：把虾皮放在热水中烫一下 ， 捞出沥干 。 鸡蛋打碎 ， 加水搅拌均匀后过筛倒入炖锅中 ， 加入虾皮 。 盖上盖子 ， 上锅蒸15分钟左右 。 蒸好的鸡蛋可加点橄榄油 ， 搅拌给宝宝食用 。
推荐：因添加了虾米 ， 此食谱适合7个月以上宝宝食用 ， 但1岁以内宝宝食用不建议加盐 。
五、清肠排毒的食物
中医认为 ， 春天是阴气渐弱阳气渐强的季节 ， 正好可以把冬天进补的一些内毒排出体外 。 所以 ， 春天最适合排毒健身 。 想让宝宝拥有健康好肠胃 ， 不妨试试以下几种食物 。
消食防便秘的白萝卜 ， 清热防口干的芦笋 ， 吸脂去浮肿的海带 ， 血管清道夫的黑木耳 ， 护肝脏的山茼蒿 ， 清热促代谢的黄瓜 ， 清热利尿的莲藕 ， 降脂助消化的红薯 ， 除湿解毒的绿豆 ， 平肝降压的芹菜 ， 排毒通便的胡萝卜 ， 富含多种维生素 ， 并具备排毒养颜和促进新陈代谢的酸奶 。
食谱推荐
1 ， 黄瓜木耳炒蛋
材料：黄瓜1根 ， 木耳3朵 ， 鸡蛋2个 ， 蒜2瓣 ， 油、盐
做法：黄瓜切片 ， 木耳泡发撕小朵 ， 蒜拍碎 。 鸡蛋打碎 ， 加少许水打撒 。 热油滑散鸡蛋盛起待用 。 锅底倒油 ， 加蒜爆香后倒入木耳翻炒 ， 再加黄瓜 。 八九成熟的时候加入鸡蛋翻炒 。 最后用盐调味即可 。
推荐：适合1岁以上宝宝食用 。
2、芹菜炒藕片
材料：芹菜1根 ， 胡萝卜半根 ， 藕片一小根 ， 油、葱、盐
做法：藕片和胡萝卜洗净切片 ， 芹菜洗净去叶切段 。 锅中放油 ， 油热放葱花炒香 ， 加入胡萝卜芹菜翻炒 ， 加藕片 ， 熟了以后加盐酱油等调味出锅 。
推荐：适合1岁以上宝宝食用 。
3 ， 萝卜海带排骨汤
材料：萝卜200克 ， 排骨150克 ， 海带50克 ， 油、盐、葱花
做法：白萝卜去皮 ， 洗净切块；干海带结提前泡发洗净 ， 并切条块备用 。 排骨切块洗净 ， 放沸水中焯一下捞出 。 锅内倒热水 ， 放入排骨 ， 加姜片和葱 ， 大火烧开转至小火慢炖40分钟左右 。 最后海带结和白萝卜放入 ， 大火烧滚 ， 转小火继续炖20-30分钟 。 最后加适量盐调味 ， 即可食用 。
推荐：适合1岁以上宝宝食用 ， 白萝卜也可换成胡萝卜 。
不仅制作方便 ， 而且也很美味 ， 宝妈宝爸们为宝宝制作美食的同时 ， 自己也可以一起将美味与健康收入囊中 。 造福了宝宝 ， 也造福了自己 。 #春天#韭菜#鸡蛋收藏
同时蔬菜里含有的维生素完全可以满足人体的需求 ， 比如豆芽、芹菜所含的维生素都很高 。
在这个需要补阳气 ， 适合吃蔬菜的春天 ， 重点就是扶阳 ， 帮助人体小树苗般的阳气生发 。 在这里给大家应景推荐一道助力养阳气的“韭菜绿豆芽” 。
主料：80g绿豆芽、40g韭菜
推荐：适合1岁以上宝宝食用 。
2、芹菜炒藕片
材料：芹菜1根 ， 胡萝卜半根 ， 藕片一小根 ， 油、葱、盐


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