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怎样在青少年时期预防中年脱发

　　要想避免年纪轻轻就出现脱发，首先就是调理良好的生活习惯，不要给自己太大压力;学习时间要调理好，不要长时间熬夜，因为我们熬夜时间长了，第二天上课也没有什么精神;饮食也是很重要，缺少某种营养不仅会导致脱发，还有可能出现其他疾病。
　　建议同学们合理调整学习时间，放松自己的心情，饮食中少吃油腻刺激食物。如果调整良好生活习惯后，还出现脱发，就需要同学到医院就医。
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合理饮食
对于受到脱发困扰的人来说，合理补充一些营养是很重要的。比如，因为身体缺铁而引起的脱发，就应当吃一些含有铁质比较多的食物。而头发缺乏光泽，就可以给身体补充一些碘。对抗毛发衰老，可以选择多吃一些含维生素E的食物。
适度运动，睡眠充足
运动能够让人的压力得到舒缓，自身免疫力得到增强，每天保证充足的睡眠可以让肌肤以及毛发的新陈代谢更加顺畅。如果毛发新陈代谢出现问题，肯定就会出现脱发的症状。每天业余时间要出去运动，每天睡觉不少于六个小时。
脱发治疗要增强自信，良好心态必须有
现代科学技术发展特别迅速，有很多先进的治疗脱发方法已经应用于临床，而且效果惊人。所以，脱发患者一定要有信心去配合医生治疗，个人心态一定要保持良好，只要用正确的治疗方法，脱发还是可以治愈的。
远离环境污染
强光、有害气体、化学毒素、头发染色等都会给头发带来严重的伤害，对毛囊的生长环境有一定的破坏性。就是因为这个原因，也可能导致脱发，因此应当远离环境污染。
勤洗头、勤梳头
头发长的人不论男人还是女人都应该保证每天早晚梳头达到上百次。这样做看起来很耽误时间，很麻烦，但可以对头皮产生刺激，通过梳头来让头发通风。而头皮很容易出汗，很容易脏，所以勤洗头可以防止脱发，减少头皮屑的出现。
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预防脱发：
1、头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素。
1、保持愉快的心情。由于现代的人的工作压力、学习紧张、用脑过度、情绪不稳定等原因都会引起脱发。人的精神过于紧张，是脑子受到很大家的刺激，有时候会影响到头发的营养的供应和生长。
2、勤洗头发和梳头发。每天早上和晚上个梳发几次，能刺激头皮、改善头发剪得通风。因为头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头发、情书头发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
3、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大家的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。
护理头发：
1、掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损。最好不要用塑料材质的梳子，选择木质梳子，保护秀发不断裂、去除部分污垢，能够刺激头皮、促进头部血液循环，选择合适的梳子也能有效防止因梳发时拉扯头发而带来的落发现象。
2、养护头发最重要的是照顾到头皮和发根，因为这两个地方关系到头发的健康。所以洗发的时候不要只是一味的揉搓发根，而是要将洗发水的泡沫彻底浸润发根，通过手指对发根的按摩，能够增加头皮健康和促进血液循环。当然，发尾同样要清洁干净，才能使发尾充分吸收营养，不会造成干枯分叉现象。
3、经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题，所以洗发手尽量自然风干，如果一定要用的话建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。
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现在社会发展迅速，人们的生活压力是越来越大了，这也导致了很多人出现了脱发的情况。如果经常脱发，而且脱发比较严重的人，肯定会担心自己的头发变少影响自己的外貌。那么，预防脱发的措施有哪些呢？
预防脱发的措施一：充足的睡眠，平时都要去保持规律的且充足的睡眠环境，这样是能够有效的去保证了人体体内的各种激素的正常的分泌，这就让皮肤和毛发进行了良好的新陈的代谢，像是在夜间的十点到凌晨的两点更是需要保证睡眠的。
　　预防脱发的措施二：过多地的去染发和烫发，是能够让头发失去了本身的光泽和弹性，甚至是能够变黄和变枯的，这样就更容易发生脱落了。过多的去用吹风机，是能够破坏毛发的结构的，这样就损伤了头皮。所以，需染发、烫发，最好是隔三个月的。
【怎样在青少年时期预防中年脱发】 　　预防脱发的措施三：平时如头发在长时间的处于日晒之下、空调的房中或是空气的湿度过低的环境之中，这样都是不利于去保护人们的头发的。所以，在夏天出门的时候是要带帽子的，这样就减少了空调的直吹。
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青少年预防脱发要做到以下几点：不熬夜，少上网，不用冷水洗头，饮食荤素搭配果蔬均衡，少饮酒，有性生活的要适度，每天用手指梳头按摩5一10分钟，保持好心情不思虑过度。长期坚持到了老年也会有一头好头发。


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