补肾■弯腰后有明显腰痛，是不是肾脏健康有问题？真实情况你可能不了解
弯腰 ， 是日常生活中常见的姿势之一 ， 尤其是拿东西、准备抱孩子、做饭洗碗等等 ， 这种动作都是再常见不过的了 。 可有些人表示：为什么在弯腰几分钟后有明显腰痛 ， 是不是肾脏健康有问题 ， 需不需要养肾呢？
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肾脏是机体重要的脏器 ， 它最主要的任务是帮助机体新陈代谢 ， 形成最终的代谢产物尿液 ， 从而排出体外 。 一旦它出现问题 ， 严重情况下会让人患上肾病 。
肾病 ， 在临床上认为是肾脏功能出现异常 ， 通常的表现为血尿、蛋白尿、水肿 ， 或者是因为某种疾病引起的肾脏病 ， 如肾功能不全、高血压等等 。
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对于人们所说的腰痛、全身乏力、睡眠质量变差 ， 其实并不能代表是肾脏健康出现了问题 ， 还有很多原因可以导致人们腰痛：
年龄 ， 随着年龄的增长 ， 尤其是岁数大的中老年人 ， 因为骨密度下降、体钙流失 ， 如果还长期缺钙 ， 就容易出现腰痛 。 对于这种原因的人 ， 就要注意日常生活中补钙 ， 食用富含钙的豆制品、奶制品（牛奶、酸奶）、新鲜绿叶菜等 ， 如果缺钙不严重的情况下 ， 就不用服用钙片 ， 以防给身体代谢增加负担；
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【补肾■弯腰后有明显腰痛，是不是肾脏健康有问题？真实情况你可能不了解】经常过度锻炼 ， 如果你平时有健身的好习惯 ， 要注意适可而止 ， 当身体已经有明显的疲惫感 ， 经过一段时间调整后 ， 身体还不能恢复 ， 就要相对应减轻运动量 ， 很可能因为体力透支对身体部位造成伤害 。
还有一种情况是经常干重体力活动的人 ， 如高空作业 ， 或者是搬砖等非常辛苦的职业 ， 长期要做大量工作 ， 就可能导致腰痛 。 平时要注意腰部护理 ， 如果出现明显的腰痛 ， 长时间没有好转迹象 ， 就要去医院检查下 ， 避免造成较大的伤害；
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肥胖 ， 肥胖也是会导致腰痛的危险因素之一 ， 如果你的BMI指数超过了24 ， 就算是肥胖 ， 同时要注意体脂率 ， 体脂率过高也会引发多种健康隐患 。
特别是脂肪全部都堆积在腹部 ， 容易影响各个内脏的位置 ， 缩小内脏空间 ， 对保持健康体重不利 。
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除此以外 ， 腰痛还可能和经常抱孩子等因素有关 ， 和肾脏健康说不上话 。 如果大家想要养肾 ， 不要憋尿、吸烟、喝酒 ， 以及保证良好的作息习惯 ， 才是为身体健康好 。
切记不要乱用补肾偏方 ， 反而会影响肾脏健康 ， 不利于保护肾脏 。
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