吃法@多吃这九种食材，血管更通畅！( 二 )
经常食用生蒜还有降低血压的作用 。
建议吃法：切薄片生食 。
六、花生
花生自古以来就有“长生果”的美誉 。花生中含有大量的亚油酸 ， 这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 ， 避免胆固醇在体内沉积 ， 减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率 。
建议吃法：醋泡食用 。
七、亚麻子
亚麻子中含有三种非常重要的脂肪酸:Omega-6 ， Omega-3和Omega-9 。
这三种脂肪酸是人体所需要的最基本养份之一 ， 而其中Omega-3和 Omega-6是人体本身无法产生的 。
这些脂肪酸可以加速新陈代谢、提高免疫系统能力、分解胆固醇、平衡血压、维护血管壁的弹性 。
建议吃法：磨粉食用 。
八、绿茶
绿茶中含有氨基酸和茶多酚 ， 是茶叶中的主要活性物质 。
常喝绿茶可以降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化 ， 所以绿茶又称“血管保护神” 。
建议吃法：开水冲泡 。
九、玉米
玉米是血管的“软化剂” ， 能软化血管 ， 是因为新鲜玉米中含有大量的纤维素 。
同时玉米中也含有大量的亚油酸 ， 能有助于胆固醇的新陈代谢 。
建议吃法：蒸煮食用均可 。
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【吃法@多吃这九种食材，血管更通畅！】（X）
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