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「」早晚洗澡会加重湿气？每天坚持做到这2点健脾祛湿

很多人不明白湿气重跟洗澡有关系 。《黄帝内经》有言 ， “阳气者 ， 一日而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 。”这说明了人的阳气在一天中的变化是早上阳气足 ， 晚上阴气盛 。所以 ， 在早上太阳升起之前应该慢慢蓄积阳气 ， 千万不可洗冷水澡 ， 否则会伤了阳气 。
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另外 ， 《内经》里也说了 ， “百病者 ， 多以旦慧、昼安、夕加、夜甚 。”意思是晚上九点以后 ， 阳气伏于内脏 ， 体表缺少保护 ， 这时洗澡的话也会让湿气很容易进去到体内 。
那么 ， 现在来谈谈大家最关心的问题 ， 如何祛湿？
1、中医推荐一个祛湿健脾的食疗方——赤豆薏米魔芋粉
【「」早晚洗澡会加重湿气？每天坚持做到这2点健脾祛湿】取适量赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓 ， 洗干净烘干 ， 放入破壁机打磨粉 ， 制成赤豆薏米魔芋粉 ， 装进干净的罐子 ， 方便食用 。每天用80度的温水进行冲服食用就可以了 。
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赤豆、薏米、茯苓等几种食材都是药食同源的食物 ， 没有任何副作用 ， 长期食用能够很好祛除体内的湿气 ， 有利水消肿、解毒排脓 ， 非常适合体内湿气较重的人食用 。湿气重看似不是什么大疾病 ， 但它慢慢的在伤害着人的身体健康 ， 影响生活质量和精神状态 。
2、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热 ， 同时调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳 ， 增强体质 。对祛湿也有一定作用 。
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但是要注意的是：心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者、精神病或神经质的人、肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱疲劳、孕妇、月经期等 ， 均应慎用或禁用拔罐疗法 。
另外 ， 食用葱、姜、蒜 ， 对祛湿也很有帮助 。
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葱、姜、蒜是三种常见的调味品 ， 但具有非常有效的药用价值 。使用方法也有很多 ， 老姜熬水就是常见的用法 。这样的姜汤对排除体内的湿气有帮助 ， 还可以令我们的身体快速发汗 ， 同样适用于淋雨后预防感冒 。


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