「癌」这7个“防癌铁律”，要记下来( 二 )
防晒和防辐射 ， 也是防癌的铁律之一 。
文章图片
文章图片
过度暴晒会诱发皮肤癌 ， 在美国 ， 每年平均有70万人患皮肤癌 ， 其中超过一半是因为紫外线辐射过量导致的 。为避免出现皮肤癌 ， 一定要做好防晒措施 ， 如涂防晒、打伞、穿防晒衣等 。
防辐射主要体现在做CT时要小心 ， 避免过度检查 ， 导致DNA损伤而致癌 ， 因此 ， 如果短时间内做过CT检查 ， 一定要及时告知医生 。
保持愉悦的心情也能防癌 。
有调查显示 ， 长时间处于紧张、抑郁的状态下 ， 人体免疫力会下降 ， 众所周知 ， 免疫力是癌细胞的“死对头” ， 当免疫力出现问题时 ， 很可能让癌细胞找到肆意扩散的机会 ， 最终出现癌症 。因此 ， 一定不要长时间生闷气 。
最后 ， 定时体检也是重要的防癌措施 。
要知道 ， 百分之九十的癌症早期都没有症状 ， 需要通过专业的筛查方式才能发现 ， 在日本 ， 有百分之八十的癌症患者在早期就检测出来 ， 因而 ， 日本的癌症死亡率有所下降 。
年龄高发体检比对建议
不同年龄的高发癌不同 ， 体检的侧重点也有所差异：
20岁之后 ， 女性应坚持每年做一次宫颈癌筛查 ， 预防宫颈癌 。
30岁之后 ， 女性应多加关注乳房健康 ， 防治乳腺癌 。
40岁之后 ， 需要定期做肺癌筛查 ， 尤其是有家族史、吸烟史的人 。
50岁后 ， 是各种癌症的高发期 ， 比如肠癌、胃癌、前列腺癌等 ， 坚持每年一次体检 ， 是有效的预防措施 。
癌症虽然可怕 ， 但做好防癌工作 ， 能有效避免癌症的出现 ， 未雨绸缪是最好的应对措施！
总结
参考：
1.《防癌就是保命！照理说 ， 做到5点 ， 一般不会得癌》.癌症的真理与误区.2019-03-01
2.《六大院士5条防癌建议惊醒所有人 ， 都是你能做到的》.大医健康说.2017-08-03
3.张巧英, 张龙杰, 唐晓渝, et al. 癌症危险因素的病例对照研究[J]. 保健医学研究与实践(02):9-12.
【「癌」这7个“防癌铁律”，要记下来】未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 我把奶奶气活了|好吃停不下来，6月，我吃过的广东时令水果
- 药师方健|不吃药可以把尿酸降下来吗？医生：只有一种情况可以，但要求自律
- 全球健身号|为什么你总是瘦不下来？8条减肥真理，学会你就瘦下来了
- Dear先森|雪莉去世7个月IU大变样，穿“人鱼裤”凹出圆柱腿，粉丝沉默了
- 武康大楼|豆瓣8.8、年度烧脑奇书，好玩到停不下来！
- 飞飞胥|慢下来，是对三亚最好的安排
- 王菊|原创 瘦下来的王菊就是敢穿！裤子穿小一码腰部勒出赘肉，瞬间不美了
- 妇产科女司机飒姐|100孩子里就有7个性早熟，原因竟然是这个？
- 全球健身号|想减肥，你不能只会节食！2个方法让你降低体脂率，瘦下来
- 美食君浩先生|简单营养的早餐，土豆馅饼这样做，外酥里嫩，好吃的停不下来