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[睡眠]科学家开发出在睡眠学习的方法


北京联盟_本文原题：科学家开发出在睡眠学习的方法
来源 新发现杂志 微信号 sciencevie
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梦想变成了现实：神经科学家开发出了在睡眠时巩固或获取知识的方法 。设想你每天早上醒来都比前一天更博学 ， 而且除了8个小时的睡眠之外你什么都没干……闭上眼睛就能学习的梦想竟然成真了！
我们这里要说的不是传统意义上睡眠之于记忆的巩固功能——这一事实无需再作证明——而是睡眠能改善、指挥 ， 甚至强化记忆 ， 在完全无意识的情况下向大脑传输待处理的信息 。 随着神经科学的进步 ， 我们会学得更多、更好 。
这一想法其实由来已久 。 早在20世纪初 ， 大胆的科学家就已经开始设想在晚上播放音频 ， 以丰富睡眠者的学识或改变他们的行为 。
[睡眠]科学家开发出在睡眠学习的方法
本文插图

1940年代 ， 美国心理学家劳伦斯·莱尚（Lawrence LeShan）招募了20个喜欢啃指甲的孩子 。 他用留声机不停地播放“我的指甲味道很苦涩”这句话 ， 每晚300次 ， 持续了54晚 。 结果20名儿童中有8名停止了这种讨人厌的怪癖 。 遗憾的是 ， 那时还没有设备能监测孩子们是否有较高的睡眠质量 ， 实验结果仍有待验证……
“首批针对睡眠中学习的可靠研究表明 ， 当人们学习某样东西时 ， 实际上是在经历我们夜间常有的数秒钟微觉醒阶段 。 ”比利时布鲁塞尔自由大学神经心理学和功能神经成像研究课题组主任菲利普·佩尼厄（Philippe Peigneux）指出 。
从那时起 ， 怀疑主义逐渐抬头 ， 并且一种新兴的解释统治了学界数十年：睡眠者与环境实际上是隔离的 ， 大脑不会受到外部的刺激 。 除非分贝数真的很高 ， 否则任何噪声都无法到达新皮质——通常处理感官信息的大脑半球的外层 。 也就是说 ， 在睡觉时学习似乎根本不可能 。
解读新信息
然而 ， 正如我们今天所知 ， 沉睡的大脑不是一个隔绝一切的黑箱 。
2014年 ， 巴黎高等师范学院认知科学和心理语言学实验室的托马·安德里永（Thomas Andrillon）和锡德·库韦德尔（Sid Kouider）提出了一个惊人的证据 。 他们首先训练志愿者通过按下右侧或左侧的按钮 ， 将他们听到的单词分类（例如分为物品或动物） 。
[睡眠]科学家开发出在睡眠学习的方法
本文插图

当能熟练自如地按下按钮时 ， 志愿者会被要求在睡眠期间继续执行任务 。 然而 ， 在颅骨表面记录的神经活动表明 ， 当他们睡着后 ， 即使无法按下按钮 ， 大脑仍然能听到声音并继续工作 ， 对播放的单词进行分类：大脑的左右皮质运动区依次被激活 ， 就好像他们清醒时准备按下相应的按钮一样 。 令人惊讶的是 ， 分类没有出错！
人们对大脑的旧概念被完全推翻：即使在睡眠状态 ， 大脑仍然对听觉刺激敏感 ， 还能对其进行解读 。 让我们回到起点：假设在无意识的情况下 ， 我们的大脑仍旧保留了处理外部信息的能力 ， 那么它是否能记住信息并学习呢？答案是肯定的 。 甚至神经科学实验室已经研究出几种方法 ， 能让人在午睡后比之前更博学 。
第一种方法由瑞士伯尔尼大学神经科学家马克·苏斯特（Marc Züst）发表 ， 它能让人们更好地理解这种无意识学习的神经机制 。 这项研究的目的是向睡眠者播放一组生造词和对应的翻译（比如Tofer-钥匙 ， Guga-大象等） ， 让他们学会这种纯粹生造的语言 。
[睡眠]科学家开发出在睡眠学习的方法
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结果他们居然学会了！当他们醒来时 ， 即使对这种隐式学习没有记忆 ， 被试也可以说出在睡眠期间听到的外语单词是指大的物体（guga）还是小的物体（tofer） 。


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