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【艺术时尚人生】退休中医：早晨起床，别做3件事，比喝酒还伤胃，而很多人天天在做


一份权威数据显示 ， 中国人口患胃癌的比例已由20世纪70年代的17%上升到33% 。 胃癌不但发病面非常广 ， 而且越来越趋于年轻化 。 不知从什么时候起 ， 胃病已悄然侵入人们的生活 。 其实这种病都是在日积月累当中慢慢的产生的 ， 有一些坏习惯是造成胃病的主要原因 ， 尤其是早上起床后 ， 如果一些"伤胃事"你还在做 ， 将会造成胃伤上加伤 。
【艺术时尚人生】退休中医：早晨起床，别做3件事，比喝酒还伤胃，而很多人天天在做
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医生提醒：早晨起床 ， 别做3件事 ， 比喝酒还伤胃 ， 而很多人天天在做
伤胃事一：早起后空腹喝豆浆
"豆浆+油条"可以说是早餐的标配了 ， 虽然不是很健康 ， 但是老祖宗传下来的习惯 ， 仍然有很多人在遵循 。 但是 ， 还有一些人早上什么都不吃 ， 光靠喝豆浆饱腹 ， 这一点就大错特错了 。 在没有吃其它食物的情况下 ， 空腹喝一杯豆浆 ， 其中的豆浆蛋白质就会转化成为能量 ， 代替淀粉 ， 成为身体的消耗物 。 不仅没能作为蛋白质 ， 成为身体的养分 ， 给身体补充营养 ， 而且对于胃部来说 ， 还成为了一个负担 。
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伤胃事二：早起喝凉水
早上起来 ， 伴随着人体苏醒过来的还有我们的胃 ， 此时 ， 胃最需要的是温、热 。 如果你特别喜欢吃凉食 ， 比如凉开水、冷的牛奶和豆浆、酸奶 ， 甚至是冰凉的食物 。 这些冰凉之物会对胃造成很大的刺激 ， 轻者 ， 我们的胃肠会发生痉挛、收缩 。 如果是在空腹的状态下 ， 食用这些冰冷食物 ， 那么后果可能会更严重 ， 一些肠胃疾病会突然发生 。
伤胃事三：早起不吃饭
经过一个晚上的休息 ， 我们的胃已经休息的足够了 ， 所以早上起来 ， 它会像我们人类一样 ， 表现得特别亢奋 。 于是就会分泌出大量的胃酸 ， 因为没有食物消化 ， 胃酸会反过来刺激到胃粘膜 。 一天又一天 ， 这样下去 ， 各种胃部不适就会袭击我们的身体 。 而且 ， 早上不吃饭的人 ， 中午和晚上就会吃的很多 ， 饿一顿饱一顿 ， 长期下来 ， 怎么可能不患上胃肠病呢？
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胃病的常见检查方法
1.胃镜检查及活组织检查：胃镜检查结合直视下活组织病理检查 ， 是诊断慢性胃炎的主要方法 。 2.胃脱落细胞检查是一项较简单的诊断方法 ， 在胃镜直视下 ， 胃内可疑处刷取细胞作脱落细胞学检查有助于鉴别诊断 。 3.X线胃钡餐检查大多数慢性胃炎无异常发 。 4.胃液分析：慢性萎缩性胃炎 ， 胃酸分泌常有障碍 ， 尤以胃体部慢性萎缩性胃炎时最严重 。 5.血清壁细胞抗体试验血清胃泌素测定：多数胃体胃炎 ， 血清壁细胞抗体常呈阳性 ， 而血清胃泌素多升高 。 相反 ， 胃窦部胃炎则血清壁细胞抗体多呈阴性 ， 而血清胃泌素降低 。
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胃好就要做到3件事
1、饮食中补充富含多糖类物质的绣球菌粉 ， 该物质成分该物质成分β葡聚糖可以镇定胃部系统 ， 提高消化、吸收质量 ， 缓解酸胀刺痛 ， 绣球菌粉可避免幽门螺杆菌的堆积 ， 使胃不好的人尽快修复胃部微小损伤 。
2、仰卧静息
仰卧在地板或床上 ， 双手抱头 ， 两脚钩住床头的皮带等固定物；接着 ， 挺胸直腰 ， 头部上顶 ， 以拉长上体的"重力臂"；然后 ， 腹肌发力 ， 使上体平稳升起 ， 当与地面成45°夹角时 ， 保持姿势不动 。 呼吸为顺畅的胸式呼吸 ， 不能屏气憋劲 ， 静停30秒左右 ， 然后仰卧或起身休息 。 另外 ， 在休息时 ， 进行深呼吸和腹部自我按摩 ， 练习4～8组 ， 每组间歇一分钟左右 。 练到一定程度后 ， 便可延长静息时间 。


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