【艺术时尚人生】退休中医：早晨起床，别做3件事，比喝酒还伤胃，而很多人天天在做( 二 )
3、骑自行车
骑自行车养胃骑自行车是健胃养胃效果显着的一种运动方式 。 一般可选择来往车辆较少、环境优美、空气新鲜的公路或体育操场进行骑自行车锻炼 ， 每次30分钟 ， 每天1～2次 。 骑自行车锻炼时车速以每小时10千米左右为宜 。 呼吸要力求自然 ， 宜尽量保持深、长、细、匀 ， 忌憋气 。
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