肌肉■重训后肌肉该如何快速恢复？这4个重要步骤请先掌握好( 二 ) |步骤|身体|

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所以无论是以补充品的形式摄入还是从食物中获取，在运动训练的前、中、后摄入必需氨基酸，这对于身体的恢复来说都是十分重要的。
资料参考／muscleandfitness、verywellfit
健身房歇业的日子里
好久不动的身体突然恢复训练
尤其容易发生运动损伤
一定要循序渐进的恢复训练
让身体休息好！

肌肉■重训后肌肉该如何快速恢复？这4个重要步骤请先掌握好( 二 )

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