『长寿』不论男女，身体有这5个表现，说明你是长寿体质，值得恭喜( 三 )
长期久坐 ， 会导致血液循环受阻 ， 增加血栓、结肠癌等风险 。
久坐少动 ， 也是导致肥胖的主要原因之一 ， 而肥胖 ， 是导致心脑血管、高血压、糖尿病的主要风险因素 。
此外 ， 久坐 ， 还会降低大脑释放提高情绪的化学物质 ， 增加罹患阿尔茨海默症的风险 。
所以 ， 生活中 ， 不论是什么原因 ， 都要谨记 ， 切莫长时间静坐 。
最好是 ， 每坐下1小时 ， 就起来活动5分钟 。
此外 ， 多散步 ， 走走路 ， 对健康有益 。
步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法 。
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