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废弃@我努力去扮演情绪稳定，但最终还是走向了崩溃


昨天刷微博 ， 看到了这样一段话 ， 说：
成年人的崩溃 ， 往往都是默不作声的 ， 看起来很正常 ， 会说笑 ， 会打闹 ， 会社交 。 表面平静无比 ， 实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了 。 于是在某一个瞬间 ， 突然崩溃了 ， 无力再去扮演好一个情绪稳定的成年人 。
这段话也许就是当今社会一些人的真实写照 。
在工作、生活、以及关系等各方面的压力之下 ， 很多人其实是没有还手之力的 ， 只有默默地承受 ， 承受的多了 ， 逐渐就走向了崩溃 。
如何做到真正的情绪稳定 ， 而不只是维持表面的祥和假象 ， 是一个非常现实的问题 。
解决情绪的问题 ， 其实没有想象中的那么困难 ， 那些所谓的负面情绪是可以被认知 ， 被接纳 ， 被深入了解的 ， 关键就在于我们想不想改变自己以往的模式 。
当我们想要改变的时候 ， 我们就在情绪稳定的道路上踏出了重要一步 。 接下来就可以和各种情绪愉快的玩耍了 。
01.
负面情绪并非洪水猛兽
人类经过漫长的进化 ， 才发展到今天这一步 。 每一种情绪 ， 无论被认为是正面的 ， 还是负面的 ， 既然存在 ， 就一定有其合理性 。
负面情绪尽管让我们不太舒服 ， 但也是身体的重要组成部分 ， 是我们感知世界的重要方式 。
恐惧就是一种常见的负面情绪 ， 但它本身没有错 。 身体向我们发出恐惧的信号 ， 是为了保护我们免受伤害 ， 让我们远离危险 。
一个人如果生活在原始社会 ， 碰到食人猛兽 ， 不畏惧 ， 反而迎头而上 ， 与其肉搏 ， 那这个人很可能就会在优胜劣汰的自然选择中淘汰掉 ， 这个人的基因也就不会被遗传下来 。
《三体》中有一句话 ， 说：
弱小和无知不是生存的障碍 ， 傲慢才是!
恐惧是隐藏在我们身体中的安全警报器 ， 它能够预知危险 ， 增强我们生存的几率 ， 让我们感受到自身的渺小 ， 知道能力的界限 ， 从而变得谦逊而强大 。
悲伤也是一种常见的负面情绪 ， 悲伤通常是对失去 ， 或者是求而不得的反应 。
失去一个人 ， 是令人悲伤的 。 失去会让我们后知后觉的意识到这个人的重要性 ， 会带给我们深沉的反思 ， 让我们学会珍惜眼前人 ， 学会更好的享受当下 。
而由于求而不得产生的悲伤 ， 则会促使我们锐意进取 ， 让自己变得更加优秀 ， 为下一次的成功储存能量 。
焦虑也是现代社会常见的负面情绪 ， 它和恐惧类似 ， 会触发我们在面对威胁时的应激行为 ， 让我们在危险情景中采取合理的策略 ， 生存下来 ， 并进一步成长 。
看到比自己优秀的人产生了焦虑 ， 是因为你觉得他的优秀可能会争夺你的生存资源 ， 让你的生存发展受到威胁 。
在焦虑的影响下 ， 则有可能让你开始注意自身能力的不足 ， 从而去学习 ， 去进一步提升自己 。
在日常生活中 ， 愤怒也是一种随处可见的负面情绪 。
愤怒可以在短时间内迅速提高我们的身体能量 ， 是面对挑衅的天然反应方式 。 冷不丁被骂了 ， 你怒怼回去 ， 在怒气的加持下 ， 怼的时候气场也更加强大 ， 更有威慑性 。
在这种层面上来说 ， 愤怒可以保护我们抵御外部攻击 ， 捍卫我们的人格主权不受侵犯 。
当然 ， 现在是文明社会 ， 暴力是不值得提倡的 。
每一种情绪都有其存在的意义 ， 当我们对这些负面情绪有了更加客观理性的认知时 ， 就不会对它们避之如洪水猛兽 。
无论是正面情绪 ， 还是负面情绪 ， 情绪本身没有好坏之分 ， 有情绪不是问题 ， 问题在于我们对待情绪的方式是否合理 。
把负面情绪暴躁的丢出去 ， 很可能会被反弹回来 ， 就算杀敌一万 ， 也常常会自损八千 。
而强行压制下来 ， 又会造成严重的内耗 ， 最终走上一条自爆的不归路 。
正确的姿势应该是接纳 ， 把它看做是身体的一部分 ， 一种正常的生理反应 ， 学着去认识它、了解它、接受它 。


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