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「」日常生活中多吃这些东西，轻松降血压

大家都知道高血压是一种到目前为止都还没有治根治底的疾病 ， 它是一种心血管疾病 ， 是属于慢性疾病 。是心脑血管危害因素之一 。那要达到多高才算高血压呢？一般血压大于或等于140/90毫米汞柱定义为高血压 。
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在中国 ， 高血压的患病率是极高的 ， 到2018年为止我国患高血压患者达到约3.3亿人 ， 每五个人就有一个高血压患者 。患上高血压的患者往往会出现头痛头晕 ， 有些会出现颈项肌肉紧张、注意力难以集中、胸闷乏力和四肢麻木、心悸、疲劳等症状 。如果血压持续升高或突然升高 ， 会出现严重的心、脑、肾等器官的损害和病变 ， 例如脑中风、心肌梗死、肾衰竭等症状 。在生活中我们通常会通过药物治疗、手术治疗、等方式去治疗 ， 每种治疗对应的症状也有所不同 ， 须根据自身的病状程度进行 。高血压是一种终身疾病 ， 不容易根治但是我们可以控制血压 ， 减少发病的次数 。那么生活中哪些常见的药材是可以降低高血压的呢？
1.人参
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大家都知道人参是一味著名的药材 ， 但其实它也有降低血压、神经衰弱及身体虚弱、恢复心脏功能的作用 。人参是可以双向调节血压 ， 既低血压与高血压都会将血压调节趋向平衡 。可将人参磨成细粉 ， 每日吞服 ， 或将人参研成粉后用温开水冲服 ， 用量视体质而定 ， 一般每次服1—1.5克 。高血压患者服用人参时应小心谨慎,必须在血压平稳后,才能服用人参,而且只能长期、小量地服用 。
2.枸杞
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前阵子流行“保温杯里泡枸杞”的养生风潮 ， 事实上 ， 枸杞全身都是宝！高血压患者可以用枸杞泡茶喝 ， 枸杞是一种具有强韧生命力以及精力的植物 ， 它能够促进血液循环 ， 防止动脉硬化 ， 还可预防肝脏内脂肪的囤积 。枸杞含有胡萝卜、维生素、钙等营养元素 。且含量高 ， 所以成为了降血脂和降血压人群的首选之一 。枸杞保健最常见的用法是干嚼、泡水 。切忌不能与绿茶同服！！
3.绞股蓝
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不知道大家熟不熟悉胶股蓝这味药材 ， 绞股蓝是属于一种保健品 ， 号称“南方人参” 国家科委在“星火计划”中 ， 把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位 ， 国家卫生部将其列入保健品名单 。根据对绞股蓝的药理实验研究 ， 发现绞股蓝的成分中可提取出140多种皂苷物质 ， 能够作为一种强效抗氧化剂 ， 迅速进入人体受损的血管部位 ， 修复血管 ， 强化血管功能 ， 从而起到降血压 ， 预防动脉粥状硬化的作用 ， 非常适合患有高血压高血脂的人饮用 。绞股蓝是属于适应源类的药物 ， 即使长期喝也不会产生依赖作用的哦 。常见的胶股蓝使用方法是泡水喝 ， 但其实也可以当粥喝哦 。胶股蓝10g ， 大米100g 锅中放冷水 ， 煮至粥八成熟 ， 再放入绞股蓝茶 。煮熟就好啦！是不是很简单呢！
4.山药
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山药是食中之药 。不仅可做成保健食品 ， 而且具有调理疾病的药用价值 。山药中富含的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁上的沉淀 ， 可预防心血管疾病 ， 对高血压患者尤为适宜 。如何在家用简单的食材做出美味的山药呢？


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