『健身』水桶腰和游泳圈，女生最想摆脱的身材，这些干货教你拥有小蛮腰( 二 )
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这里值得一提的是 ， 要想拥有迷人的小蛮腰 ， 光靠锻炼侧腰是不够的 ， 减掉腰腹部的赘肉除了运动 ， 更重要的一点就是控制饮食 ， 所谓三分练 ， 七分吃 ， 饮食的控制也是拥有小蛮腰的一大秘诀 ， 同时 ， 还应该戒掉喜欢吃的甜点、烧烤、油炸食品等等这些减脂道路上的克星 ， 那么究竟该如何吃呢？下面有几点建议以供参考：
大量的饮水 。 饮水可以说是帮助减脂的利器 ， 大量的饮水能帮助你提升基础代谢 ， 对减脂非常的友好 。
尽量选择低GI食物 。 例如主食可以用燕麦、红薯、紫薯、玉米等代替精米面粮 ， 大多数的蔬菜水果都是不错的选择 。
少食多餐 。 一天的总摄入不变 ， 分多次加餐 ， 也是有利于提高身体的新陈代谢的 。
重视早餐 。
多多地摄入蛋白质 。
饮食少油少盐少糖 。
【『健身』水桶腰和游泳圈，女生最想摆脱的身材，这些干货教你拥有小蛮腰】接近尾声 ， 小编有几点想说 ， 其实要想摆脱水桶腰和游泳圈 ， 饮食和运动都不可缺少 ， 只有严格的自律 ， 方可拥有好身材 。 与其纠结到底该不该锻炼侧腰 ， 不如现在开始就行动起来 。
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