[太极拳]太极拳内劲的来源与追求过程( 二 )
通过逆式腹呼吸 ， 使丹田的鼓荡性逐渐增强 ， 在呼与吸换接时 ， 要有稍微停顿 ， 使丹田腹部充实圆满 ， 浑身上下 ， 就像打足气的气球 。 有外似棉花、内似钢的状态 。
此阶段会出现手指尖麻、胀、针刺的感觉 ， 手臂有膨胀的感觉 ， 有气遍身躯的感觉 。 在推手时 ， 棚劲充足 ， 沾连粘随劲增强 ， 处处能与对方气力相吸合 。 久练既有抗击力 ， 又有爆发力 。
所谓疾 ， 指的是气流运转的速度要快 。 内劲潜转 ， 要疾如闪电 。 拳论曰：“意之所注 ， 气即至焉”久练推手后 ， 才能做到人不知我我独知人的境界 ， 才能达到“依着何处 ， 何处击”的随心所欲功夫 。
内气疾 ， 送气快 ， 关键还是用意 ， 这里的用意 ， 要有较复杂的想象 。 要刻意揣摩“调兵遣将”的练习方法 。 加速内气运转速度 。
如向前必想后 ， 有左必想右 ， 有上必想下 ， 有来必想回 ， 有攻必想防 。 要轻重、刚柔、快慢、虚实、忽隐忽现等相结合地形象思维练习 ， 逐渐能在瞬息之间完成各种想象及动作表现 。
练拳时要先定好目标 ， 循标求功 。 顶劲领好 ， 腰劲塌下 ， 裆劲沉着合住 ， 胯根撑开 ， 撑圆 ， 脊柱节节松沉 ， 骶骨有力 ， 随着呼气而膈肌下降 ， 气沉丹田而充满 。 重心下降而沉稳 。
文章插图
内气下行到足跟 ， 腿劲如植地生根 ， 蹬地而借力 。 腰胯要松沉而旋转自如 。 内劲由脊背达于手臂 ， 划弧形微向前上方而去 。 运用在推手时 ， 容易破对方平衡 ， 使其脚跟浮动 。
劲速在腰胯 。 拳论曰：“如不得机不得势 ， 必于腰胯求之 。 ”腰档劲练好 ， 灵机一动 ， 鸟难飞 。 要多练太极的抖劲 ， 抖劲就是一种突如其来的爆发力量 。 要明白抖劲特点 ， 按照快速 ， 螺旋 ， 气足 ， 力猛 ， 劲长 ， 动短 ， 意远练习 。
所谓冲 ， 就是要求内气冲出体外 。 这是更高的一层功夫 。 推手时 ， 发劲则如箭离弦 ， 击敌即倒 。 这种功夫在前面练习的基础上 ， 时常要有“想当然”的想象力 ， 不论练拳或推手 ， 要有无数圆圈和无数个圆切线想象 。
然后确定落点位置 ， 出劲的方位 ， 发劲的速度 ， 发劲的力度等想象 。
太极发劲是圆走化、方出点的快速刚劲 。 当对方落空之机已成 ， 应当采用合力而击之 。 此时必须审明机势、方向、时间 ， 三者不可缺一 。 发劲如弹丸 ， 无往不利 。
发劲又如放箭 ， 曲中求直 ， 直达指端 ， 发劲时须敛气凝神 ， 先内动然后随意识的指导下 ， 松腰落胯 ， 含胸拔背 ， 开裆合裆 ， 脚跟蹬地产生地面反作用力 ， 目视对方受力点 ， 形不到而气力应先人 ， 如枪弹出膛 ， 迅猛异常 。
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