『功能』人只有一个肺，每天蹲一蹲，增强免疫力，快收藏起来学习吧
一、心肺功能的重要性
世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病 ， 不虚弱 ， 而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态 ， 要达到健康的标准 。其中人体真正健康的第一标志就是心肺功能要好 。
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因为心脏和肺脏是人体比较重要的内脏器官 。如果这两个器官出现了异常 ， 就会影响到身体各个部位 ， 例如人的心脏停止了跳动就意味着人死亡了 。二、肺癌的症状有哪些？
1、胸部
胸痛是肺癌的常见症状之一 ， 当肺癌细胞侵袭或转移到胸膜或胸壁时 ， 就会发生胸痛 。临床上 ， 大约40%的患者会根据病情的发展而出现胸痛 ， 主要是钝痛 ， 而且疼痛随着呼吸和咳嗽而加重 。
2、手指
不是肺癌特有的 ， 但在肺癌患者中很常见 ， 那就是手指端肥大 ， 有杵状肿胀 ， 形似鼓槌 ， 故称杵状指 。当肺部发生病变时 ， 就会有肿块 ， 出现手指长期缺氧造成了内分泌紊乱 ， 手指末端组织增生异常 。
3、支气管
支气管是第一个从器官中分离出来的支气管 ， 分为左右两部分 。当支气管病变发生时 ， 可引起不停咳嗽 ， 并为干咳 ， 通常为慢性和持续性 ， 难以缓解 。它的特点是持续的干咳和没有痰 。而且 ， 支气管扩张以及肺结核可出现咯血 ， 其血容量较大 ， 如果痰中有少量血丝 ， 要警惕 ， 可能是肺癌的症状 。
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三、如何自测心肺功能
1、爬楼梯
平时人在爬楼梯的时候就可以测试自己的心肺功能 ， 因为爬楼梯时会加强人体心肌的收缩 ， 而血液循环会加快 。如果在连续爬三层楼梯后 ， 脸不红、气不喘 ， 那就说明你的心肺功能不会差 。
2、吹火柴
首先点燃一根火柴 ， 距离15厘米 ， 然后用尽全力去把火柴吹灭 。如果火柴吹不灭就说明心肺功能较差 。如果把距离调近后 ， 比如5厘米 ， 这样还是吹不灭 ， 显然心肺功能是真的差了 。
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3、憋气
憋气也是自测心肺功能最简单的方法 ， 一般心肺功能好的人往往能够憋气很长时间 。当人深呼吸后 ， 能够憋气30秒左右就可说明此人心肺功能很好 ， 若憋气低于20秒则说明心肺功能比较差 。
4、泡温泉
很多人在泡温泉时 ， 但凡跑太久都会让自己有种喘不过气的感觉 。这主要是因为温泉水温度略高 ， 当人进入温泉中 ， 血液循环会加快 ， 心脏的跳动自然也会加快 ， 从而使久泡的人出现难呼吸的情况 。
恰恰也是因为这样可以用来测试心肺功能 ， 当人泡温泉时不到5分钟就心跳得厉害 ， 甚至觉得呼吸困难 ， 就说明心肺功能不太好 。
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5、运动测试法
运动测试是最能展现人体心肺功能的方法 ， 大家可以原地跑步一会 ， 尽可能让脉搏增快到每分钟100-120次 ， 然后停止跑步 。如果能够在5-6分钟内可恢复正常 ， 那就说明心肺功能很好 。四、每天蹲一蹲 ， 养好两片肺
具体步骤：
【『功能』人只有一个肺，每天蹲一蹲，增强免疫力，快收藏起来学习吧】两腿分开 ， 脚尖呈倒八字；
慢慢下蹲 ， 随着身体的下行臀部向身后撅起；
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